Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre postul intermitent a primit recenzii mixte din partea cititorilor. Unii au considerat-o utilă și informativă pentru gestionarea greutății, în timp ce alții au considerat-o ca fiind lipsită de conținut nou și de suport științific.
Avantaje:Cartea oferă strategii bune pentru gestionarea greutății și oferă sfaturi valoroase pentru punerea în aplicare a postului intermitent. Unii cititori au considerat că i-a ajutat să obțină controlul asupra greutății lor și a risipit miturile despre post.
Dezavantaje:Mulți recenzenți au considerat că cartea conținea informații de bază care erau disponibile pe scară largă online și nu avea perspective noi. Unii au descris-o ca fiind mai mult un blog personal decât o resursă de încredere și au criticat absența cercetării științifice.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
A Women's Guide To Intermittent Fasting: How I Dropped 30 Pounds And How You Can Do It Too!
Conținutul cărții:
V-ați săturat să numărați caloriile și să vă simțiți vinovați de ceea ce ați mâncat toată ziua?
Ați încercat toate dietele și programele de exerciții fizice, dar sunteți gata să renunțați pentru că nu vedeți rezultatele?
Sau ați încercat postul intermitent, dar nu ați simțit rezultatele ca toți ceilalți?
Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările de mai sus, am înțeles. Acest ghid va schimba asta.
Postul intermitent (IF) a luat cu asalt lumea wellness.
Dar este un moft?
Cercetările ne-au învățat că este mai mult decât un moft, mai ales dacă sunteți în căutarea piesei lipsă la problema dvs. de pierdere în greutate.
Dar știați că femeile și bărbații au succes diferit cu IF?
Femeile au nevoi hormonale, calorice și metabolice diferite de cele ale bărbaților, astfel încât modificarea aportului caloric trebuie tratată în consecință.
Mai mult decât cuvinte la modă și promisiuni false, acest ghid se bazează pe studii științifice pentru a ajuta femeile să-și îmbunătățească energia, metabolismul și bunăstarea generală.
Și fără a număra religios caloriile sau a se înscrie la încă un program riguros de exerciții, păstrând în același timp greutatea.
În studiul din 2007 "Sex-dependent metabolic, neuroendocrine, and cognitive responses to dietary energy restriction and excess," publicat în Endocrinology, Martin B. et al. au explorat diferențele cheie dintre femei și bărbați atunci când vine vorba de post.
Ei au constatat că, având anatomii diferite, aceștia nu pot urma același program sau plan și să obțină aceleași rezultate.
Munca lor, printre cele ale altora la care se face referire în acest ghid, este baza pentru împărtășirea celui mai sigur și mai eficient mod în care femeile pot utiliza IF.
Cu ajutorul acestui ghid, veți găsi:
⬤ Sfaturi practice pentru a gestiona postul, poftele și indulgențele, astfel încât să puteți rămâne cu IF pentru a vedea rezultate reale
⬤ Cele mai rele lucruri pe care le faci chiar acum și care te împiedică să slăbești.
⬤ Considerații unice pentru femeile care încearcă postul intermitent (nu urmați orbește ceea ce fac bărbații dacă doriți să vedeți rezultate majore )
⬤ Cel mai rapid mod de a pierde în greutate și de a vă simți minunat prin maximizarea IF.
⬤ Amazing pierdere în greutate hacks care vă va avea senzație de ani mai tineri și se potrivesc din nou în dvs. preferat "rochie neagră mică ".
⬤ O rutină de probă de 10 zile - concepută pentru femei - pentru a vă ușura corpul în post.
⬤ Cum îmbunătățește IF mai mult decât sănătatea ta fizică (știm că sună prea bine ca să fie adevărat, dar chiar nu este )
⬤ De ce vă va lua mult mai mult timp să pierdeți greutatea în plus dacă nu folosiți aceste cinci trucuri
Postul nu este înfometare și nu trebuie să te simți mizerabil pentru a fi sănătos.
Acest ghid vă ajută să intrați ușor în IF și vă protejează de capcane, deoarece schimbarea este dificilă, mai ales atunci când atât de multe alte diete și "soluții" v-au dat greș.
Cu un ghid de încredere, de încredere, puteți descoperi și dvs. piesa lipsă din programul de slăbit. Alăturați-vă nouă și faceți clic pe "Adăugați la coș" chiar acum
