Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru carte evidențiază un amestec de feedback pozitiv și negativ. Utilizatorii laudă explicația clară a dietei și eficacitatea acesteia, în special în ceea ce privește pierderea în greutate. Cu toate acestea, mulți consideră că sugestiile alimentare sunt prea stricte și neatractive. În plus, unii recenzenți critică calitatea cărții, descriind-o ca fiind prea simplistă și lipsită de profunzime.
Avantaje:⬤ Explicație bună a modului în care funcționează dieta postului intermitent
⬤ eficientă pentru pierderea în greutate
⬤ oferă flexibilitate în ferestrele de post.
Dezavantaje:⬤ Sugestii alimentare stricte și plictisitoare
⬤ a perceput calitatea și profunzimea scăzute ale cărții
⬤ unii cititori au considerat-o prea elementară și lipsită de strategii specifice.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way
Conținutul cărții:
Ați încercat toate dietele de acolo și fie continuați să câștigați înapoi greutatea în plus, fie nu o pierdeți în primul rând?
V-ați săturat de promisiunile false despre ceea ce vă va oferi un stil de viață sănătos și fericit?
Sau ați mai auzit de postul intermitent, dar habar nu aveți cum să începeți să-l folosiți în viața voastră?
Dacă oricare dintre aceste întrebări a rezonat cu tine, acest ghid te poate ajuta.
Mergeți în orice magazin și sunteți bombardați cu cărți și reviste care pretind că au singura soluție pentru a pierde în greutate și a avea o viață sănătoasă și satisfăcătoare.
Acest ghid merge dincolo de aceste promisiuni false.
În realitate, nu există o soluție magică care să funcționeze pentru fiecare persoană.
Dar postul intermitent (IF) și metoda 16/8 devin rapid soluția pentru mulți.
De ce devine atât de populară?
IF nu ajută doar tone de oameni să piardă în greutate și să ardă grăsimi.
Îmbunătățește funcțiile creierului, sănătatea mentală, imunitatea, metabolismul și vă ajută să mențineți un stil de viață sănătos.
Acest ghid nu vă spune doar ce să faceți - vă explică de ce ar trebui să o faceți și cum funcționează metoda 16/8, în special, cu corpul dumneavoastră.
Înțelegerea corpului dvs. și a modului său de funcționare face ca respectarea acestui program să fie mai ușoară.
În 2014, Mark P. Mattson a publicat "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" în Dose-Response, studiind istoria evolutivă a FI prin cercetări științifice privind comportamentele vânătorilor și culegătorilor.
Cercetările sale dezvăluie modul în care postul intermitent făcea parte în mod natural din stilul de viață al primilor oameni și cum oamenii de astăzi se pot readapta la acest mod de alimentație.
Cu ajutorul acestui ghid, veți descoperi:
⬤ Instrumentul dovedit științific pentru a pierde acele kilograme în plus, chiar dacă ați muncit ani de zile la asta cu multe alte diete
⬤ Exact ce sunt postul intermitent și metoda 16/8 și cum diferă de alte programe de pierdere în greutate existente.
⬤ 6 hack-uri alimentare esențiale care vă vor accelera pierderea în greutate pentru a vă atinge corpul sănătos ideal.
⬤ Cum IF poate fi butonul magic atât pentru bărbați, cât și pentru femei care doresc să piardă în greutate.
⬤ O dietă în care puteți mânca orice doriți, cu recomandări pentru cele mai bune alimente absolute pe care ar trebui să le mâncați.
⬤ 5 metode personalizate pentru a face IF să funcționeze pentru corpul tău.
⬤ Un exemplu de program săptămânal creat pentru tine de către experți, inclusiv sugestii de mese.
⬤ De ce IF a devenit soluția stilului de viață sănătos pentru celebritățile tale îndrăgostite, și cum poți găsi și tu succesul
Este destul de dificil să vă angajați în diete și programe de exerciții și să vă țineți de ele.
Prin înțelegerea științei din spatele postului intermitent și a metodei 16/8, nu numai că veți putea respecta acest plan mai mult timp, dar veți vedea și simți rezultatele mai repede.
Acest ghid complet vă va oferi strategiile pentru a reuși.
Sunteți gata să renunțați la a mai încerca diete și cursuri de exerciții noi și să folosiți postul intermitent pentru a vă trăi cel mai sănătos stil de viață? Dacă da, faceți clic pe "Adaugă în coș" și începeți astăzi
