Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre postul intermitent (IF) este lăudată pe scară largă pentru că este informativă și ușor de urmat, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru începători și pentru cei interesați de această abordare dietetică.
Avantaje:Informativă și ușor de înțeles, resursă excelentă pentru începători, include sfaturi utile și planuri de masă, acoperă eficient metoda 16:8.
Dezavantaje:Poate să nu ofere la fel de multă valoare pentru practicanții experimentați ai IF.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Intermittent Fasting Secrets 2 In 1: How To Lose Belly Fat And Keep It Off If You've Struggled With Yo-Yo Dieting Your Whole Life
Conținutul cărții:
Ați încercat toate dietele de acolo și fie continuați să câștigați înapoi greutatea în plus, fie nu o pierdeți în primul rând?
V-ați săturat de promisiunile false despre ceea ce vă va oferi un stil de viață sănătos și fericit?
Sau ați terminat cu număratul caloriilor și cu sentimentul de vinovăție pentru ceea ce ați mâncat toată ziua?
Dacă oricare dintre aceste întrebări a rezonat cu tine, acest ghid te poate ajuta.
Mergeți în orice magazin și sunteți bombardați cu cărți și reviste care pretind că au soluția unică pentru a pierde în greutate și a avea o viață sănătoasă și satisfăcătoare.
Acest ghid merge dincolo de aceste promisiuni false.
În realitate, nu există o soluție magică care să funcționeze pentru fiecare persoană.
Dar postul intermitent (IF) și metoda 16/8 devin rapid soluția pentru mulți.
Dar știați că femeile și bărbații au succes diferit cu IF?
Femeile au nevoi hormonale, calorice și metabolice diferite de cele ale bărbaților, astfel încât modificarea aportului caloric trebuie tratată în consecință.
Prin adaptarea la corpul tău, IF ajută tone de oameni să piardă în greutate și să ardă grăsimi.
În 2014, Mark P. Mattson a publicat "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" în Dose-Response, studiind istoria evolutivă a IF prin cercetări științifice privind comportamentele vânătorilor și culegătorilor.
Cercetările sale dezvăluie cum postul intermitent făcea parte în mod natural din stilul de viață al primilor oameni și cum oamenii de astăzi se pot re- adapta la acest mod de alimentație.
Această carte include:
⬤ The Power Of Intermittent Fasting 16/8: De ce probabil o faci greșit și cum să o faci în mod corect.
⬤ Un ghid al femeilor pentru postul intermitent: Cum am slăbit 30 de kilograme și cum o poți face și tu.
Cu acest ghid, veți descoperi:
⬤ Instrumentul dovedit științific pentru a pierde acele kilograme în plus, chiar dacă ați lucrat la asta ani de zile cu multe alte diete
⬤ Exact ce este postul intermitent și metoda 16/8 și cum este diferită de alte programe de pierdere în greutate existente.
⬤ 6 hack-uri alimentare esențiale care vă vor accelera pierderea în greutate pentru a vă atinge corpul sănătos ideal.
⬤ Considerații unice pentru femeile care încearcă postul intermitent (nu urmați orbește ceea ce fac bărbații dacă doriți să vedeți rezultate majore )
⬤ O dietă în care puteți mânca orice doriți, cu recomandări pentru cele mai bune alimente absolute pe care ar trebui să le mâncați.
⬤ Sfaturi practice despre cum să gestionați postul, poftele și indulgențele, astfel încât să puteți rămâne cu IF pentru a vedea rezultate reale.
⬤ Un exemplu de program săptămânal creat pentru dvs. de către experți, inclusiv sugestii de mese.
⬤ De ce IF a devenit soluția stilului de viață sănătos pentru celebritățile tale îndrăgostite și cum poți găsi și tu succesul
Postul nu înseamnă înfometare și nu trebuie să te simți mizerabil pentru a fi sănătos.
Înțelegând știința din spatele postului intermitent și a metodei 16/8, nu numai că veți putea să respectați acest plan mai mult timp, dar veți vedea și simți rezultatele mai repede.
Acest ghid complet vă va oferi strategiile pentru a reuși.
Sunteți gata să renunțați la a mai încerca diete și cursuri de exerciții noi și să folosiți postul intermitent pentru a vă trăi cel mai sănătos stil de viață? Dacă da, faceți clic pe "Adaugă în coș" și începeți astăzi
