Hardgainers' Bodybuilding Handbook (Manualul de culturism pentru cei cu greutăți)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Hardgainer's Bodybuilding Handbook” de Hugo Rivera a primit un amestec de recenzii pozitive și negative. Mulți cititori apreciază rutinele de antrenament detaliate și fazele structurate menite să îi ajute pe cei cu greutate mare să construiască mușchi. Ei laudă cartea pentru că este ușor de înțeles și pentru că este un ghid motivant care conduce la rezultate măsurabile. Cu toate acestea, unii recenzenți critică sfaturile nutriționale și dificultatea de a urma planul de antrenament din cauza mediilor de sală aglomerate. În general, este considerată o resursă valoroasă pentru cei care se luptă să ia în greutate și să-și îmbunătățească fizicul.

⬤ Rutine cuprinzătoare de antrenament adaptate pentru persoanele care câștigă greu în greutate.
⬤ Explicații clare ale exercițiilor și fazelor programului.
⬤ Mulți utilizatori raportează rezultate pozitive și creșterea masei musculare.
⬤ Structură ușor de citit și bine organizată.
⬤ Pozitiv pentru persoanele care nu încep să se antreneze serios cu greutăți.

⬤ Sfaturile nutriționale sunt adesea considerate nepractice și conduc la un aport caloric excesiv.
⬤ Unele antrenamente sunt considerate dificile sau nepractice în sălile aglomerate.
⬤ Conține generalizări și erori tipografice.
⬤ Utilitate limitată pentru cei care sunt deja familiarizați cu conceptele de bază ale antrenamentului de forță.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hardgainers' Bodybuilding Handbook

Conținutul cărții:

Creșteți rapid masa musculară și deveniți mai mari și mai puternici acum - un ghid esențial pentru antrenorul de greutăți de zi cu zi.

V-ați săturat să vă antrenați fără să obțineți nimic în schimb? Pompați fier, dar nu deveniți mare? Atunci sunteți un hardgainer, cineva care are nevoie de un plan special pentru construirea unui fizic superb musculos, puternic, slab și sănătos.

Acum puteți să vă măriți mai repede decât v-ați imaginat vreodată cu ajutorul tehnicilor secrete dezvăluite în The Hardgainers' Bodybuilding Handbook.

The Hardgainers' Bodybuilding Handbook vă va dezvălui:

* Cele 10 legi ale creșterii musculare supreme.

* Cele mai bune exerciții pentru construirea masei musculare.

* Echipamentul esențial pentru sala de sport de acasă.

* Cum să folosiți nutriția pentru a construi mușchi fără a crește grăsimea corporală.

* Descoperirea despre suplimente, adevărul despre aerobic și multe altele.

Conținând rutine detaliate de antrenament pentru începători, intermediari și avansați; plin de informații despre dietă, gătit și nutriție; plin de programe de antrenament, planuri de exerciții și jurnale de nutriție; The Hardgainers' Bodybuilding Handbook este o necesitate pentru oricine care este serios în ceea ce privește creșterea în volum.