Jurnal de antrenament cu greutăți

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru carte oferă o perspectivă mixtă, în care mulți utilizatori apreciază aspectele motivaționale, organizarea și capacitatea de a urmări eficient antrenamentele. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că cartea nu are un conținut instructiv suficient și nu merită prețul din cauza proporției ridicate de pagini goale.

⬤ Ajută utilizatorii să rămână motivați și organizați în călătoria lor de fitness.
⬤ Include mai multe programe de antrenament bine structurate, potrivite pentru diferite niveluri de calificare.
⬤ Formatul de jurnal permite urmărirea ușoară a antrenamentelor și a progresului.
⬤ Utilizatorii au apreciat designul robust și formatul pentru înregistrarea antrenamentelor.
⬤ Oferă un echilibru bun al spațiului de antrenament, făcându-l adaptabil pentru diferite rutine de fitness.

⬤ Unii utilizatori au considerat că această carte are prea multe pagini goale, ceea ce o face să pară prea scumpă.
⬤ Nu există instrucțiuni detaliate privind exercițiile, ceea ce îi obligă pe utilizatori să caute exercițiile în altă parte.
⬤ Reacții negative privind versiunea e-book pentru că nu este practică pentru urmărirea antrenamentelor.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Weight Training Diary

Conținutul cărții:

Jurnalul complet de antrenament pentru haltere - de la autorul de bestselleruri, expertul în modelarea corpului și campionul la culturism Hugo Rivera

Hugo Rivera vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă menține programul de antrenament pe drumul cel bun, cu acest jurnal rezistent, de luat cu dumneavoastră, care vă va ajuta să vă planificați regimul și să vă măsurați progresul în mod eficient. Veți găsi o mulțime de spațiu pentru a înregistra toate elementele cheie ale antrenamentului dvs. și pentru a profita la maximum de fiecare antrenament, plus îndrumările și sfaturile expertului Rivera privind antrenamentul cu greutăți, care vă vor menține concentrat și inspirat.

⬤ Include cele cinci directive ale lui Hugo pentru un antrenament bun și patru planuri de haltere pe 12 săptămâni care au totul explicat pentru dvs. fără presupuneri.

⬤ Oferă planuri pentru începători în antrenamentul cu greutăți, veterani și cei care vizează un corp în stilul celebrităților, precum și un plan de 30 de minute pentru persoanele cu un program de lucru și/sau de părinți încărcat.

⬤ Include spațiu pentru a înregistra data, zilele de la ultimul antrenament, timpul și durata antrenamentului, precum și ciclul, exercițiile cardio (timp, distanță/intensitate, ritm cardiac) și exercițiile de forță (grupa musculară, greutăți și repetări, tipuri de seturi)

⬤ Caracterizează o legătură spirală utilă care se întinde și rămâne deschisă, plus o copertă durabilă, lucioasă - exact ceea ce are nevoie o carte pentru a supraviețui unei săli de sport transpirate.

Adăugarea ideală la geanta dvs. de sală, Jurnalul de antrenament cu greutăți vă ajută să obțineți rezultate, eliminând presupunerile din regimul dvs. de antrenament și permițându-vă să vă concentrați asupra modalităților de a vă identifica și atinge obiectivele de culturism și fitness.