Jurnal de antrenament cu greutăți

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază Jurnalul de antrenament cu greutăți ca un instrument motivațional pentru entuziaștii de fitness, în special pentru începători și adolescenți. Utilizatorii apreciază organizarea sa, ușurința de utilizare și capacitatea de a urmări progresul. Cu toate acestea, unii utilizatori au constatat că este lipsit de instrucțiuni detaliate privind exercițiile și au considerat că nu merită prețul din cauza numărului de pagini goale.

⬤ Menține utilizatorii motivați și organizați în antrenamentul lor.
⬤ Multiple programe bine structurate de 12 săptămâni pentru toate nivelurile de fitness.
⬤ Permite utilizatorilor să urmărească progresul în mod eficient.
⬤ Bun atât pentru antrenamentul cu greutăți, cât și pentru alergare.
⬤ Bine structurată și ușor de transportat la sală.

⬤ Unii utilizatori au găsit cartea aproape goală, cu prea multe pagini de urmărire goale.
⬤ Lipsă de descrieri detaliate pentru exerciții.
⬤ Versiunea e-book nu este funcțională pentru înregistrarea antrenamentelor ca un jurnal tradițional.
⬤ Unii se așteptau la mai mult conținut instructiv.

(pe baza a 30 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Weight Training Diary

Conținutul cărții:

Jurnalul complet de antrenament pentru haltere - de la autorul de bestselleruri, expertul în modelarea corpului și campionul la culturism Hugo Rivera

Hugo Rivera vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă menține programul de antrenament pe drumul cel bun, cu acest jurnal rezistent, de luat cu dumneavoastră, care vă va ajuta să vă planificați regimul și să vă măsurați progresul în mod eficient. Veți găsi o mulțime de spațiu pentru a înregistra toate elementele cheie ale antrenamentului dvs. și pentru a profita la maximum de fiecare antrenament, plus îndrumările și sfaturile expertului Rivera privind antrenamentul cu greutăți, care vă vor menține concentrat și inspirat.

⬤ Include cele cinci directive ale lui Hugo pentru un antrenament bun și patru planuri de haltere pe 12 săptămâni care au totul explicat pentru dvs. fără presupuneri.

⬤ Oferă planuri pentru începători în antrenamentul cu greutăți, veterani și cei care vizează un corp în stilul celebrităților, precum și un plan de 30 de minute pentru persoanele cu un program de lucru și/sau de părinți încărcat.

⬤ Include spațiu pentru a înregistra data, zilele de la ultimul antrenament, timpul și durata antrenamentului, precum și ciclul, exercițiile cardio (timp, distanță/intensitate, ritm cardiac) și exercițiile de forță (grupa musculară, greutăți și repetări, tipuri de seturi)

⬤ Caracterizează o legătură spirală utilă care se întinde și rămâne deschisă, plus o copertă durabilă, lucioasă - exact ceea ce are nevoie o carte pentru a supraviețui unei săli de sport transpirate.

Adăugarea ideală la geanta dvs. de sală, Jurnalul de antrenament cu greutăți vă ajută să obțineți rezultate, eliminând presupunerile din regimul dvs. de antrenament și permițându-vă să vă concentrați asupra modalităților de a vă identifica și atinge obiectivele de culturism și fitness.