Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o abordare pragmatică a îngrijirii de sine, adaptată special pentru educatori și pentru oricine se simte copleșit de cerințele vieții. Cartea prezintă pași realizabili și exerciții de reflecție pentru a ajuta persoanele să își îmbunătățească starea de bine, recunoscând în același timp presiunile rolurilor lor. Utilizarea metaforei unei scări în locul ierarhiei nevoilor a lui Maslow încurajează flexibilitatea și o abordare personalizată a îngrijirii de sine. Mulți recenzenți au apreciat strategiile susținute de cercetare și stilul de scriere primitor.
Avantaje:⬤ Oferă un plan de acțiune structurat pentru îngrijirea de sine care este accesibil și realizabil.
⬤ Folosește metafora scării, care face conceptele mai ușor de înțeles.
⬤ Încorporează instrumente de reflecție și autoevaluare pentru a urmări progresul.
⬤ Bazat pe cercetare cu exemple concrete.
⬤ Sprijină un public larg, nu doar educatorii.
⬤ Stil de scriere atractiv și ușor de abordat, care atrage cititorii.
⬤ Oferă un sentiment de comunitate și încurajare.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că conținutul nu era nou sau diferit de ideile existente.
⬤ Câțiva au avut probleme cu starea fizică a cărții la sosire.
⬤ Nu toți recenzenții au găsit cartea relevantă pentru nevoile lor, în special unii cititori în vârstă.
⬤ Câțiva cititori au avut așteptări pe baza titlului care nu au fost îndeplinite.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators
Conținutul cărții:
Cheia pentru a prospera, atât ca om, cât și ca educator, stă în mindfulness, reflecție și activități zilnice de autoîngrijire. Cu Take Time for You, veți descoperi o cale clară către bunăstare prin parcurgerea ierarhiei nevoilor lui Maslow: (1) fiziologice, (2) de siguranță, (3) de apartenență, (4) de stimă, (5) de autoactualizare și (6) de transcendență. Autorul oferă o serie de strategii gestionabile bazate pe cercetare, sondaje de autoîngrijire și întrebări de predare reflexivă care vă vor ghida în dezvoltarea unui plan individualizat de autoîngrijire.
Îmbrățișați imperfecțiunea pe măsură ce vă dezvoltați propriul plan de autoîngrijire:
⬤ Înțelegeți provocările mindfulness-ului pentru profesori și modul în care ierarhia nevoilor lui Maslow intră în joc în viața dvs. personală și profesională.
⬤ Desenați planuri de acțiune astfel încât să vă puteți satisface propriile nevoi fiziologice, de siguranță, de apartenență, de stimă și de autoactualizare și, în cele din urmă, să transcendeți și să vă conectați cu ceva mai mare decât dumneavoastră.
⬤ Realizați sondaje și un audit zilnic al timpului pentru a determina cât de bine vă satisfaceți fiecare dintre nevoile dvs.
⬤ Utilizați spațiul de jurnal și întrebările de autoreflecție oferite de-a lungul cărții pentru a reflecta asupra eforturilor dumneavoastră de implementare.
Cuprins:
Introducere.
Capitolul 1: Înțelegerea cadrului.
Capitolul 2: Nevoi fiziologice.
Capitolul 3: Nevoi de siguranță.
Capitolul 4: Nevoia de apartenență.
Capitolul 5: Nevoile de stimă.
Capitolul 6: Nevoile de autorealizare.
Capitolul 7: Nevoi de transcendență.
Epilog: Gânduri finale.
Apendice: Planul meu personalizat de autoîngrijire.
Referințe și resurse.
Index.
