Îmbunătățirea încrederii sociale și reducerea timidității folosind terapia centrată pe compasiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru perspectivele sale utile privind cultivarea compasiunii și a acceptării de sine, în special pentru cei care se luptă cu timiditatea și anxietatea socială. Cartea echilibrează sfaturile practice cu o abordare plină de compasiune, ceea ce o face potrivită atât pentru persoane fizice, cât și pentru profesioniști.

Bine scrisă și pătrunzătoare, oferă îndrumări practice pentru depășirea timidității, pune accentul pe autoacceptare și promovează o înțelegere plină de compasiune a timidității.

Niciun contra semnificativ menționat în recenzii.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion Focused Therapy

Conținutul cărții:

Timiditatea ne poate afecta pe majoritatea dintre noi în diferite grade și tinde să afecteze mai mult copiii decât adulții, deoarece încrederea în sine crește odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, este o emoție universală, dar la unele persoane este o trăsătură de personalitate mai pronunțată. Timiditatea severă este denumită "tulburare de anxietate socială", însă această carte de auto-ajutor este scrisă pentru persoanele care se confruntă cu diferite grade de timiditate.

Timiditatea a evoluat ca emoție de-a lungul a mii de ani și poate fi utilă în anumite circumstanțe, însă timiditatea normală poate deveni cronică datorită gândurilor negative, evitării și retragerii. În timp ce timiditatea are funcțiile sale, ea devine o problemă atunci când interferează cu obiectivele de viață, se transformă în tulburare de anxietate socială sau conduce la "pesimism învățat", depresie ușoară și chiar "neajutorare învățată".

Această carte de auto-ajutor, bazată pe noua și revoluționara terapie centrată pe compasiune, prezintă contextul timidității - funcțiile sale evolutive, de ce devine cronică la unele persoane și stabilește abilități și exerciții bazate pe CFT pentru a ajuta cititorul să depășească timiditatea problematică.