The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence (Ghidul minții compasive pentru construirea încrederii sociale): Utilizarea terapiei centrate pe compasiune pentru depășirea timidității și a anxietății sociale (16pt Large Print

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence” de Dr. Lynne Henderson este foarte apreciată pentru abordarea sa aprofundată a înțelegerii și abordării timidității și anxietății sociale. Cartea oferă o combinație de dovezi ale cercetării, exerciții practice și strategii pline de compasiune pentru a ajuta persoanele să-și îmbunătățească abilitățile sociale și încrederea în sine. Mulți recenzenți au subliniat utilitatea sa atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru practica profesională în contexte de consiliere și predare.

⬤ Explorare cuprinzătoare a timidității și anxietății sociale cu exerciții practice.
⬤ Ton compasiv și respectuos care favorizează acceptarea de sine.
⬤ Util pentru profesioniștii care lucrează cu persoane care se confruntă cu provocări sociale.
⬤ Bine scris și accesibil chiar și pentru profani.
⬤ Distinge între aspectele pozitive și negative ale timidității.
⬤ Oferă strategii de mindfulness pentru dezvoltarea personală.

⬤ Poate necesita modificări pentru utilizarea cu copii mai mari și adolescenți.
⬤ Unii cititori ar putea găsi dificil conținutul bogat în cercetări dacă nu au cunoștințe de psihologie.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence: Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Shyness and Social Anxiety (16pt Large Print

Conținutul cărții:

Timiditatea este o emoție umană universală, un amestec de teamă și interes, și este asociată cu multe trăsături pozitive de personalitate: o natură grijulie, atenție și capacitatea de a fi un bun ascultător, pentru a numi doar câteva.

Cu toate acestea, retragerea față de ceilalți are dezavantajele sale, iar dacă ești foarte timid, este probabil că ai experimentat unele dintre ele: singurătate, depresie și gânduri de autoculpabilizare mult mai dure decât ar fi vreodată criticile altor persoane. Ghidul Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence oferă un program de sprijin bazat pe terapia centrată pe compasiune pentru a depăși anxietatea socială și gândurile autocritice care o propulsează.

Programul din această carte vă ajută atât să vă acceptați timiditatea ca parte a personalității dumneavoastră, cât și să vă provocați anxietatea socială atunci când aceasta vă împiedică să trăiți viața pe care v-o doriți. Această carte oferă, de asemenea, zeci de exerciții care vă vor ajuta să practicați atenția, imaginile, gândirea plină de compasiune și acțiunea plină de compasiune - abilități critice care vă vor ajuta să vă dezvoltați capacitatea de a depăși timiditatea și de a face pași spre o încredere socială deplină.