Îngrijirea reală de sine - practici puternice pentru a te hrăni din interior spre exterior

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Pooja Lakshmin „Real Self-Care” este lăudată pentru abordarea sa onestă și practică a sănătății mintale a femeilor, oferind cititorilor instrumente și cadre tangibile pentru autoîngrijire. Cartea rezonează profund cu cele care se simt copleșite de așteptările societății și de provocările personale, promovând un sentiment de emancipare și introspecție. În timp ce mulți consideră că ideile sunt transformatoare, unii critică cartea pentru că este repetitivă și nu conține suficiente strategii aplicabile.

Cartea este lăudată pentru stilul său de scriere relatabil, pentru instrumentele practice precum busola de autoîngrijire și pentru capacitatea sa de a aborda problemele sistemice care afectează sănătatea mintală a femeilor. Cititorii apreciază experiențele și acreditările personale ale autoarei, care conferă autenticitate și profunzime ideilor sale. Mulți consideră că accentul pus pe stabilirea limitelor și pe autocompătimire este deosebit de util în navigarea prin provocările vieții.

Criticii menționează că cartea poate deveni repetitivă și că îi lipsesc suficiente strategii practice specifice pentru implementare. Unii consideră că este mai degrabă o lectură motivațională decât un ghid complet, pas cu pas, pentru îngrijirea de sine. În plus, câțiva cititori au exprimat faptul că nu au rezonat cu tot conținutul sau că anumite secțiuni li s-au părut mai puțin relevante.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Conținutul cărții:

„O privire extrem de sinceră, galvanizantă și neapărat provocatoare asupra „îngrijirii de sine” dintr-o perspectivă politică și feministă” Pandora Sykes

'Aceasta nu este doar o altă carte de auto-ajutor. O privire lucidă asupra modului în care sistemele sociale ne secătuiesc energia și un set concret de principii pe care să ne bazăm pe măsură ce ne declarăm independența față de aceste sisteme' Martha Beck

'O carte utilă și oportună de care fiecare femeie are nevoie' Julia Samuel

Ce înseamnă cu adevărat îngrijirea de sine? De la puppy yoga la gua shas, ni se promit „soluții rapide” în culori pastelate pentru problemele sociale pe termen lung care provoacă epuizare și stres. Dar adevărul este că nu poți să meditezi pentru a scăpa de o săptămână de lucru de 40 de ore fără îngrijire a copiilor. Prin urmare, atunci când aceste promisiuni se dovedesc a fi deșarte, suntem făcuți să ne simțim ca niște eșecuri în cadrul unui sistem care ne dezamăgește.

Acum, psihiatrul Dr. Pooja Lakshmin oferă o practică durabilă pentru o îngrijire de sine reală. Bazat pe experiența sa clinică și personală, cadrul revoluționar al Dr. Lakshmin reimaginează îngrijirea de sine ca un proces intern continuu, care implică luarea de decizii dificile în conformitate cu valorile dumneavoastră, stabilirea unor limite, tratarea cu compasiune și afirmarea puterii dumneavoastră. Practicarea acesteia are puterea de a vă schimba relațiile, locul de muncă și sistemele noastre defectuoase. Munca sa servește drept semnal de alarmă, amintindu-ne că bunăstarea nu este un produs de cumpărat, ci un mod de a fi.

Este timpul să renunțăm la iluziile bunăstării și să începem să practicăm îngrijirea de sine adevărată. Pentru că rezultatul - deținerea controlului asupra propriei vieți - este nimic mai puțin decât o revoluție personală și socială.