Real Self-Care - Practici puternice pentru a te hrăni din interior spre exterior

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea „Real Self-Care” de Dr. Pooja Lakshmin este lăudată pentru abordarea sa sinceră a sănătății mintale a femeilor, oferind perspective care rezonează profund cu cititorii. Multe recenzii evidențiază acreditările autoarei, experiențele personale și cadrele acționabile pe care le oferă. Cititorii apreciază accentul pus de ea pe importanța îngrijirii de sine adevărate în detrimentul consumerismului și performanței. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat că, deși cartea acoperă subiecte esențiale, îi lipsesc suficiente strategii practice și poate fi uneori repetitivă.

⬤ Abordează în mod autentic luptele femeilor cu sănătatea mintală și epuizarea.
⬤ Oferă un cadru în patru părți pentru îngrijirea de sine care încurajează introspecția și împuternicirea.
⬤ Limbaj ușor de înțeles care rezonează cu un public larg.
⬤ Integrarea experiențelor personale și a perspectivelor profesionale sporește relatabilitatea.
⬤ Cititorii raportează schimbări semnificative în viață și instrumente pentru navigarea prin provocări.
⬤ Oferă o abordare reconfortantă și instructivă a problemelor sociale sistemice care afectează bunăstarea individuală.

⬤ Unii cititori au considerat conținutul repetitiv și lipsit de strategii practice.
⬤ Câteva recenzii menționează că, uneori, cartea seamănă mai mult cu o „tribună”, cu puține soluții concrete.
⬤ Este posibil ca nu toate secțiunile să fie relevante pentru toți cititorii, ceea ce a dus la o oarecare ignorare.
⬤ Unii cititori au rămas cu dorința de a lua mai multe măsuri concrete pentru a aborda problemele discutate.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Conținutul cărții:

'Așteptați-vă să împăturiți fiecare pagină în parte'.

PANDORA SYKES.

'Aceasta nu este doar o altă carte de self-help. Real Self-Care este un sanctuar foarte necesar pentru mințile și inimile cititorilor săi'.

MARTHA BECK.

'Un cadru revoluționar de autoîngrijire care este onest, plin de compasiune și complet acționabil'.

DR BECKY KENNEDY, autoarea bestsellerului New York Times nr. 1 Good Inside.

Ce înseamnă cu adevărat îngrijirea de sine? De la cură de sucuri la rulouri pentru față, ni se vând soluții ușoare pentru problemele sociale pe termen lung care se manifestă în noi sub formă de epuizare, deziluzie și stres. Cu toate acestea, mai mult ca niciodată, mulți dintre noi simțim consecințele acestor promisiuni deșarte și căutăm o soluție semnificativă.

Acum, psihiatrul și specialistul în sănătatea mintală a femeilor, Dr. Pooja Lakshmin, oferă o practică durabilă pentru o îngrijire de sine reală: un proces intern continuu care ne pune pe scaunul șoferului propriei noastre vieți. Pentru că adevărata îngrijire de sine nu este ceva de cumpărat - este un mod de a fi. Acesta este răspunsul lui Pooja la zecile de femei care se simt dezamăgite de cultura noastră și vin la ea în căutare de ajutor. Adevărata îngrijire de sine presupune stabilirea unor limite, tratarea cu compasiune, luarea de decizii în concordanță cu valorile tale și afirmarea puterii tale. Atunci când o practicăm, observăm schimbări în relațiile noastre, în familiile noastre, la locurile noastre de muncă - și în sistemele noastre defectuoase.

Rezultatul - reconectarea cu noi înșine și asumarea controlului asupra vieții noastre - este nimic mai puțin decât o revoluție personală și socială.