Îngrijirea reală de sine: Un program transformativ pentru redefinirea stării de bine (cristalele, curățările și băile cu bule nu sunt incluse)

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Pooja Lakshmin „Real Self-Care” a primit recenzii copleșitor de pozitive, evidențiind explorarea cu impact a sănătății mintale a femeilor și a îngrijirii de sine. Cititorii îi apreciază vocea autentică, experiențele relatabile și cadrele practice pentru abordarea epuizării și a problemelor sistemice. Cartea este lăudată pentru accentul pe care îl pune pe autocompătimire și agenție personală, ceea ce o face o experiență transformatoare pentru mulți. Cu toate acestea, unele critici notează o lipsă de strategii practice în anumite domenii și repetitivitate ocazională în narațiune.

⬤ Abordează în mod autentic sănătatea mintală a femeilor și problemele sistemice.
⬤ Oferă experiențe personale relatabile și perspective din viața autoarei.
⬤ Oferă instrumente și cadre practice pentru o autoîngrijire reală.
⬤ Încurajează autocompătimirea și stabilirea limitelor.
⬤ Limbaj ușor de înțeles care rezonează cu cititorii.
⬤ Inspiră reflecția și motivează acțiunea pentru bunăstarea personală.

⬤ Unii cititori consideră cartea repetitivă.
⬤ Criticile menționează o lipsă de strategii practice suficiente pe alocuri.
⬤ Câțiva recenzenți consideră că titlul nu reprezintă pe deplin profunzimea conținutului.
⬤ Unii au găsit-o mai puțin relevantă sau au fost nevoiți să sară peste secțiuni.

(pe baza a 68 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)

Conținutul cărții:

Pooja Lakshmin, doctor în medicină, specialistă în sănătatea mintală a femeilor și colaboratoare la New York Times, vine cu o reglare de conturi demult așteptată cu privire la contradicțiile industriei wellness și cu un program de schimbare a paradigmei pentru practicarea unei îngrijiri de sine reale, care va da putere, va înălța și poate chiar va începe o revoluție.

Poate ați observat că este aproape imposibil să treceți măcar câteva zile fără să întâlniți termenul de îngrijire de sine. Un cuvânt care înglobează orice număr de alegeri de stil de viață și produse - de la curățarea cu sucuri la ateliere de yoga și lenjerii de bambus de lux - îngrijirea de sine a explodat în conștiința noastră colectivă ca un panaceu pentru practic toate problemele femeilor.

Dr. Pooja Lakshmin, psihiatru certificat, consideră că această îmbrățișare culturală a îngrijirii de sine este, în cel mai bun caz, incompletă și, în cel mai rău, manipulatoare. Pentru a vă rezolva problemele, nu este suficient să vă cumpărați un nou planificator de zi sau să vă înscrieți la un curs de meditație. Aceste practici false de autoîngrijire ne fac să privim în afară, să ne comparăm cu alții sau să tindem spre un anumit tip de perfecțiune. Chiar mai rău, ele exonerează un sistem social opresiv care a trădat femeile și minoritățile.

În schimb, adevărata grijă de sine este un proces intern, de autoreflecție, care implică luarea unor decizii dificile în conformitate cu valorile noastre, iar atunci când o practicăm, ne schimbăm relațiile, locurile de muncă și chiar sistemele noastre distruse.

În Real Self-Care, Lakshmin îi ajută pe cititori să înțeleagă cum ar putea arăta - și cum arată - o practică reală a îngrijirii de sine. Folosind studii de caz din practica sa, cercetări clinice și stilul cu picioarele pe pământ pentru care a devenit cunoscută, Lakshmin oferă un program pas cu pas pentru o schimbare și o alinare reală și durabilă. Bogat în strategii aplicabile pentru a face față problemelor obișnuite, Real Self-Care este o foaie de parcurs completă pentru ca femeile să stabilească limite și să treacă peste vinovăție, să se trateze cu compasiune, să se apropie de ele însele și să-și afirme puterea. Rezultatul - deținerea dreptului de proprietate asupra propriei vieți - este nimic mai puțin decât o revoluție personală și socială.