Întotdeauna te simți mai bine când...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)

Conținutul cărții:

Lucrurile se pot îmbunătăți surprinzător de repede. Această carte de activități de reflecție este un loc în care poți deveni un pic mai calm, mai energic, mai acasă în corpul tău, mai pe deplin viu.

Este un loc în care să vă amintiți că a te simți mai bine este posibil în tot felul de moduri. Și este un loc în care să faci ceva mic care îți poate schimba întreaga zi. Înăuntru veți găsi exerciții scurte, de mărimea unei mușcături, pentru a agita lucrurile, a vă schimba perspectiva și a vă invita la un sentiment de calm.

De la a-ți lua un moment pentru a retrăi o amintire preferată, la a scrie o nouă intenție și la a-ți arăta aprecierea pentru cine ești, fiecare îndemn accesibil este o șansă de a te așeza în tine și de a-ți înțelege mai profund nevoile. Activități simple, dar bine gândite, vă ajută să faceți orice zi un pic mai luminoasă: - Orientați-vă către mediul înconjurător.

Întoarceți capul încet și priviți în jurul camerei. Lasă-te ghidat de curiozitatea ta și de ceea ce te face să te simți bine.

- Scrutați-vă corpul de sus în jos. Care este partea care se simte cea mai încordată sau cea mai dureroasă, cea mai dornică de atenția dumneavoastră? - Care este un sentiment la care ați dori să acordați mai multă atenție chiar acum? Dacă acest sentiment ar avea o culoare, o formă și/sau o textură, cum l-ați descrie?