Învățarea de a respira: Un curriculum Mindfulness pentru adolescenți pentru a cultiva reglarea emoțiilor, atenția și performanța

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Learning to Breathe: A Mindfulness Curriculum for Adolescents to Cultivate Emotion Regulation, Attention, and Performance

Conținutul cărții:

O a doua ediție complet revizuită și actualizată, care include noi cercetări și competențe în domeniile traumei și compasiunii

Comportament perturbator în clasă, performanțe academice slabe și emoții scăpate de sub control: dacă lucrați cu adolescenți, sunteți conștienți de provocările pe care le prezintă acest grup de vârstă, precum și de cât de mult timp se poate pierde la lecții în timp ce vă confruntați cu acest comportament. Dacă ar exista o modalitate de a-i calma pe acești elevi și de a-i înarma cu abilitățile de mindfulness necesare pentru a excela cu adevărat la școală și în viață?

Scris de expertul în mindfulness și psihologul clinician licențiat Patricia C. Broderick, Learning to Breathe este un program laic care adaptează predarea mindfulness la nevoile de dezvoltare ale adolescenților pentru a-i ajuta să-și înțeleagă gândurile și sentimentele și să-și gestioneze emoțiile stresante. Elevii vor fi împuterniciți prin învățarea unor abilități importante de meditație mindfulness care îi ajută să-și îmbunătățească reglarea emoțiilor, să reducă stresul, să-și îmbunătățească performanța generală și, poate cel mai important, să-și dezvolte atenția.

De la publicarea sa în urmă cu aproape un deceniu, programul L2B a transformat sălile de clasă din întreaga SUA și a primit laude din partea educatorilor, părinților și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale deopotrivă. Această a doua ediție complet revizuită și actualizată oferă aceleași intervenții puternice de mindfulness și include noi cercetări și abilități convingătoare în domeniile traumei și compasiunii.

Cartea integrează anumite teme ale programului de reducere a stresului bazat pe mindfulness (MBSR), dezvoltat de Jon Kabat-Zinn, într-un program care este mai scurt, mai accesibil elevilor și compatibil cu programele școlare. Acest manual ușor de utilizat este conceput pentru a fi folosit de profesori, dar poate fi folosit și de orice furnizor de servicii de sănătate mintală care îi învață pe adolescenți abilități de reglare a emoțiilor, de reducere a stresului și de mindfulness. Cartea este structurată în jurul a șase teme construite pe baza acronimului BREATHE, iar fiecare temă are un mesaj central: Corp, Reflecție, Emoții, Atenție, Tandrețe și Obiceiuri sănătoase ale minții și Capacitare.

Împreună cu Caietul de lucru pentru elevi Învățând să respir, acesta este instrumentul perfect pentru responsabilizarea elevilor în timp ce se luptă cu sarcinile psihologice ale adolescenței. Includeți astăzi această nouă ediție în biblioteca dvs. profesională!