Iubește-mă, nu mă părăsi: Depășirea fricii de abandon și construirea unor relații durabile, pline de iubire

Recenzii ale cititorilor

Cartea *Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment* (Iubește-mă, nu mă părăsi: Depășirea fricii de abandon) de Michelle Skeen primește laude deosebite pentru abordarea sa pătrunzătoare a înțelegerii și depășirii problemelor de abandon. Recenzenții raportează o creștere personală semnificativă și instrumente practice pentru dezvoltarea unor relații mai sănătoase ca urmare a aplicării exercițiilor din carte. Mulți consideră că stilul de scriere plin de compasiune al autorului este eficient în a-i ghida prin luptele lor emoționale. Cu toate acestea, unii cititori au simțit că anumite concepte au devenit repetitive și și-au dorit o explorare mai profundă a tehnicilor de mindfulness.

⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru a face față fricii de abandon și pentru a construi relații mai sănătoase.
⬤ Scrisă într-o manieră accesibilă și plină de compasiune, ceea ce o face potrivită pentru cei care nu au o pregătire în domeniul sănătății mintale.
⬤ Îi ajută pe cititori să-și înțeleagă comportamentele emoționale și să-și dezvolte o mai bună conștiință de sine.
⬤ Încurajează scrierea în jurnal și auto-reflecția, pe care mulți le-au considerat benefice pentru vindecare.
⬤ Rezonează cu succes cu cititorii care se luptă cu anxietatea și cu comportamentele de auto-sabotare.

⬤ Unii cititori au găsit conținutul repetitiv, în special spre final.
⬤ Critici minore privind lipsa de profunzime în explorarea practicilor de mindfulness.
⬤ Câțiva au considerat cartea prea elementară, indicând că ar putea să nu răspundă nevoilor cititorilor mai experimentați în auto-ajutorare.

(pe baza a 196 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships

Conținutul cărții:

Toată lumea se bucură de dragoste, confort și siguranța familiei, a prietenilor și a comunității.

Dar dacă vi se refuză aceste conforturi de bază la începutul vieții, fie prin lipsa afecțiunii fizice, fie prin lipsa legăturii emoționale, puteți dezvolta temeri intense de abandon care pot dura până la vârsta adultă - temeri atât de puternice încât vă pot determina să îndepărtați oamenii. Dacă suferiți de temeri de abandon, este posibil să aveți sentimente subiacente de furie, rușine, frică, anxietate, depresie și durere.

Aceste emoții sunt intense și dureroase, iar atunci când ies la suprafață pot conduce la o serie de comportamente negative, cum ar fi gelozia, agățarea și șantajul emoțional. În Iubește-mă, nu mă părăsi, terapeutul Michelle Skeen combină terapia de acceptare și angajament (ACT), terapia schematică și terapia comportamentală dialectică (DBT) pentru a vă ajuta să identificați rădăcina temerilor dumneavoastră. În această carte veți afla cum comportamentele de coping schema - comportamente automate și adânc înrădăcinate în experiențele și temerile din copilărie - pot prelua controlul și vă pot determina să vă sabotați involuntar relațiile.

Recunoscând aceste comportamente de coping și înțelegând cauza lor, nu numai că veți obține informații puternice despre propria minte, dar și despre mințile celor din jurul vostru. Dacă sunteți gata să rupeți ciclul care se împlinește de la sine al neîncrederii, al lipiciunii și al inimii frânte și să începeți să construiți relații durabile, de încredere, această carte va fi ghidul dumneavoastră.