Jailhouse Strong: Antrenament tactic cu scut

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru antrenamentul gâtului și al trapului, subliniind importanța forței gâtului, în special pentru cei implicați în sporturi de contact și de luptă. Cititorii apreciază informațiile practice, bazate pe cercetare, instrucțiunile clare și experiența din lumea reală a autorilor. Mulți au observat îmbunătățiri ale forței gâtului și ale condiției fizice generale după ce au urmat programele de antrenament. Cu toate acestea, unii cititori au menționat o varietate limitată de exerciții pentru gât.

⬤ Conținut informativ și susținut de cercetare
⬤ metode practice de antrenament
⬤ oferă exerciții unice și eficiente
⬤ autorii au experiență în lumea reală
⬤ mulți utilizatori raportează rezultate vizibile
⬤ ușor de citit și aplicat
⬤ excelent atât pentru începători, cât și pentru antrenori experimentați.

⬤ Varietate limitată de exerciții de antrenament pentru gât
⬤ unii utilizatori pot considera exercițiile prea simpliste
⬤ câțiva cititori se așteptau la un conținut mai avansat.

(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Jailhouse Strong: Tactical Shield Training

Conținutul cărții:

Un gât dezvoltat și musculos vă protejează spatele, creierul și întregul corp de traume, leziuni și răni. Acesta este scutul dumneavoastră.

Pentru atletul din sporturile de luptă, acest lucru înseamnă siguranță și succes în arena competițională. Pentru atletul tactic, acest lucru poate însemna diferența dintre a ajunge acasă pentru cină la ora 18:00 sau a fi la doi metri adâncime. În timp ce modelul emaciat de pe copertă poate că are abdomenul aerografiat, trapezul este un adevărat simbol al statutului de forță.

Capsele bine dezvoltate, în formă de diamant, sunt ca niște cobre, încolăcite și gata să lovească. Împreună, trapezul și gâtul servesc drept piesă centrală fundamentală pentru un fizic fără ornamente și fără menajamente.

Ele sunt scutul TĂU. Cu această carte vă oferim rețeta exactă pentru a vă construi scutul.

Fiecare exercițiu, fiecare set și fiecare repetență sunt explicate pe litere. Dacă aveți etica muncii, vă oferim o cale dovedită.