Jocul interior al stresului: Depășește provocările vieții și împlinește-ți potențialul

Recenzii ale cititorilor

The Inner Game of Stress prezintă diverse instrumente și perspective privind înțelegerea și gestionarea stresului, pornind de la principiile „jocului interior” stabilite de Tim Gallwey. În timp ce mulți cititori au considerat că această carte le schimbă viața și că este practică, unii au considerat că îi lipsește profunzimea și eficiența pentru situațiile lor personale. În general, cartea este apreciată pentru scrierea sa clară și exercițiile utile, deși experiențele individuale cu recomandările sale variază.

⬤ Perspective care îți schimbă viața
⬤ practică și ușor de citit
⬤ instrumente eficiente pentru gestionarea stresului
⬤ bine structurată, cu secțiuni clare
⬤ rezonează cu cititorii care doresc să își schimbe mentalitatea
⬤ oferă un cadru util pentru înțelegerea stresului și a percepției.

⬤ Eficacitate mixtă în rândul cititorilor
⬤ unii au considerat-o mai anecdotică și mai puțin utilă
⬤ anumite concepte au părut repetitive sau lipsite de profunzime
⬤ nu universal utilă pentru cei care gândesc emoțional
⬤ unii cititori au preferat alte resurse de gestionare a stresului.

(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

Conținutul cărții:

Renumitul expert în psihologie sportivă W. Timothy Gallwey face echipă cu doi medici apreciați pentru a oferi un ghid unic și încurajator pentru sănătatea mentală în lumea volatilă de astăzi. The Inner Game of Stress aplică principiile de încredere ale seriei extrem de populare Inner Game a lui Gallwey, care au ajutat sportivi din întreaga lume, la gestionarea stresului cotidian - personal, profesional, financiar, fizic - și ne arată cum să ne accesăm resursele interioare pentru a ne menține stabilitatea și a obține succesul.

Stresul atacă fiecare aspect al bunăstării noastre. Gallwey explică modul în care vorbirea negativă despre sine ne subminează, făcându-ne să credem că presiunea este inevitabilă și că așteptările altora sunt primordiale - ceea ce ne face să ne simțim neajutorați și nefericiți. Dar, după cum arată Gallwey, avem mijloacele de a construi un scut împotriva stresului cu abilitățile noastre de a avea o plăcere copilărească în învățarea de noi abilități, de a ne odihni și relaxa în mod adecvat și sănătos și de a avea încredere în propria judecată. Cu amestecul său caracteristic de povestiri de caz și fișe de lucru interactive, Gallwey ne ajută să exploatăm aceste forțe interioare, oferindu-ne aceste instrumente neprețuite:

- tehnica STOP: învățați cum să faceți un pas înapoi, să vă gândiți, să vă organizați și să continuați cu un proces de alegere mai conștient, chiar și în cele mai haotice circumstanțe.

- instrumentul Atitudine: Dacă simți resentimente, încearcă recunoștința.

- stiloul magic: Dezvoltă-ți abilitatea de a-ți deschide intuiția și înțelepciunea.

- exercițiul Transpune: Imaginați-vă ce gândește, simte, vrea cealaltă persoană - și dezvoltați empatia, bunătatea și abilități mai bune de relaționare.

- triunghiul PLE: Folosiți-vă obiectivele pentru Performanță, Învățare și Experiență pentru a redefini succesul și a spori plăcerea.

Acum nu mai trebuie să fiți un atlet campion - sau deloc un atlet - pentru a vă menține viața în perspectivă și performanța la cote maxime. Un ghid unic, Jocul interior al stresului permite oricui să intre în joc și să câștige.