Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudând conținutul și designul său de susținere, în timp ce alții sunt dezamăgiți de formatul și profunzimea sa. Cartea este considerată utilă pentru persoanele care se confruntă cu anxietatea, dar nu îndeplinește așteptările tuturor în ceea ce privește interactivitatea ca jurnal.
Avantaje:Cartea este descrisă ca fiind informativă, ușor de citit și de susținere, oferind un sentiment de conexiune cu autorul. Utilizatorii îi apreciază designul ilustrativ, spațiul pentru jurnal și sfaturile practice pentru gestionarea anxietății. Mulți îl consideră util pentru călătoria lor în domeniul sănătății mintale și îl văd ca pe un instrument valoros pentru autocalmare.
Dezavantaje:Unii cititori se așteptau la un jurnal ghidat mai tradițional, cu mai multe îndemnuri de scriere și exerciții de reflecție, dar l-au găsit în principal o carte de citate și sfaturi. Există plângeri cu privire la paginile irosite și la lipsa de profunzime a conținutului. În plus, unii consideră că simplifică prea mult provocările anxietății.
(pe baza a 100 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are
Conținutul cărții:
În timp ce unele forme de anxietate sunt naturale, chiar utile, tulburările de anxietate vă pot duce într-o spirală de stres și îngrijorare și pot interfera cu viața de zi cu zi.
Practic, suportiv și înălțător, acesta este un jurnal pentru oricine se luptă cu anxietatea, fie sub formă de fobii, anxietate socială, anxietate generalizată (GAD) sau îngrijorare zilnică. Frumos ilustrat de Marcia Mihotich, Jurnalul anxietății de Corinne Sweet vă încurajează să folosiți tehnici CBT și exerciții de mindfulness pentru a vă înțelege mai bine anxietatea și pentru a vă ajuta să obțineți pace și calm.
Fie că sunteți treaz la 4 dimineața, incapabil să opriți acele gânduri rapide, fie că vă străduiți să vă adunați înainte de o prezentare, Jurnalul anxietății vă va ajuta să calmați stresul și să reduceți îngrijorarea, să identificați ciclurile de gânduri negative și să vă ofere tehnici de combatere a anxietății oriunde v-ați afla.
