Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru ușurința în utilizare și accesibilitate, oferind tehnici simple de mindfulness care se adaptează la viața de zi cu zi și ajută la gestionarea stresului și anxietății. În timp ce unii utilizatori s-au bucurat de ușurința accesului aleatoriu datorită lipsei numerelor de pagină și au apreciat natura sa reconfortantă, alții au fost dezamăgiți să constate că nu este structurată ca un jurnal tradițional cu sarcini stabilite.
Avantaje:⬤ Lipsa numerelor de pagină permite accesul aleatoriu
⬤ Ușor și reconfortant de citit
⬤ Oferă tehnici practice de mindfulness pentru situațiile de zi cu zi
⬤ Bun pentru cei care duc o viață ocupată
⬤ Exerciții versatile care pot fi făcute oriunde
⬤ Prezentare plăcută și dimensiuni portabile
⬤ Impact pozitiv asupra sănătății mintale, în special pentru gestionarea anxietății și a stresului.
Dezavantaje:⬤ Nu este un jurnal tradițional
⬤ îi lipsesc sarcinile structurate
⬤ Unele frustrări legate de absența unui cuprins sau a unui index
⬤ Unele recenzii au indicat că a fost descris în mod inexact ca fiind un jurnal
⬤ Nu este potrivit pentru cei care caută un conținut profund și lung.
(pe baza a 71 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are
Conținutul cărții:
În lumea aglomerată de astăzi, găsirea unui spațiu fizic și mental pentru pace și calm în mijlocul cerințelor concurențiale ale muncii, familiei și prietenilor poate fi o provocare.
Mindfulness este o practică simplă și puternică care vă poate ajuta să treceți peste zgomot și să vă recâștigați liniștea, oriunde v-ați afla. Jurnalul Mindfulness oferă o introducere în mindfulness și exerciții ușoare care pot fi făcute indiferent dacă stați la birou, înghesuiți într-un tren aglomerat sau stați la coadă la supermarket.
Frumos ilustrat, cu pagini de notițe pentru a vă înregistra gândurile, acest jurnal este companionul dvs. indispensabil pentru o zi mai liniștită, fără stres.
