Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată de mulți cititori pentru perspectivele sale clare, practice și care schimbă viața în ceea ce privește Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT). Este considerată o lectură obligatorie pentru cei interesați de auto-ajutorare și dezvoltare personală. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că nu a fost atât de informativă pe cât se anticipa, concentrându-se prea mult pe cazuri individuale, mai degrabă decât pe tehnici CBT mai largi.
Avantaje:Format clar și coerent, îndrumare practică, perspective care îți schimbă viața, bun pentru auto-ajutorare, prezentare cuprinzătoare a CBT, foarte recomandat de mulți cititori.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că este lipsită de profunzime cu privire la tehnicile CBT, prea multe studii de caz individuale care ar putea să nu rezoneze cu toată lumea și au considerat că nu oferă suficiente sfaturi concrete pentru schimbarea personală.
(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Change Your Life with CBT - How Cognitive Behavioural Therapy Can Transform Your Life
Conținutul cărții:
Terapia cognitiv-comportamentală a ajutat deja milioane de oameni să-și depășească problemele și să-și ducă viața mai departe? acum te poate ajuta și pe tine.
În această lume modernă ocupată, solicitantă și adesea stresantă, este o luptă să găsești timp să te gândești măcar la visele și obiectivele tale, darămite să lucrezi la realizarea lor.
Este atât de ușor să rămâi blocat într-o rutină, să optezi pentru răspunsuri ușoare, să simți o lipsă de inspirație și motivație și apoi să ajungi să te simți anxios și deprimat. Departe de a fi o perspectivă interesantă sau revigorantă, simpla idee de a schimba ceva în viața ta pare curând o muncă grea, înfricoșătoare și ceva de evitat.
Dar viața dumneavoastră poate fi cu adevărat mai bună decât este acum - trebuie doar să învățați cum să credeți cu adevărat că se poate.
Terapia cognitiv-comportamentală, sau CBT, vă poate da o mână de ajutor. Vă va ajuta să vă schimbați modul în care gândiți și simțiți despre dumneavoastră, despre ceilalți și despre lumea din jur. Pe măsură ce începeți să vă simțiți mai pozitiv, mai motivat și mai încrezător, veți începe în curând să vă dați seama că viitorul vă este pe deplin sub control.
Tehnicile dovedite științific ale CBT sunt o forță puternică de exploatat. Scrisă de un psiholog de renume, cartea Schimbă-ți viața cu CBT îți va oferi aceste instrumente încercate și testate într-un pachet accesibil, plin de exerciții, exemple și sfaturi și îndrumări practice.
Așadar, dacă simți că viața ta s-a blocat în prima treaptă de viteză sau chiar în marșarier și dacă crezi că principalul lucru care te ține pe loc ești probabil tu însuți, Schimbă-ți viața cu CBT te poate ajuta să-ți depășești barierele și să începi să-ți atingi obiectivele acasă, la serviciu și de-a lungul întregii tale vieți.
