Jurnalul de dietă Mayo Clinic, ediția a 2-a

Recenzii ale cititorilor

Jurnalul de dietă Mayo Clinic este bine primit de utilizatori pentru abordarea sa practică de urmărire a aportului alimentar și a pierderii în greutate. Mulți utilizatori raportează rezultate pozitive, cum ar fi pierderea în greutate și dezvoltarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Cu toate acestea, unii își exprimă nemulțumirea cu privire la prezentarea sa, observând că o ediție mai nouă nu are paginile colorate care i-au motivat anterior, iar câțiva au întâmpinat probleme cu calitatea produsului.

⬤ Instrument eficient pentru urmărirea alimentelor și a pierderii în greutate.
⬤ Ajută la responsabilizare și reamintește utilizatorilor porțiile adecvate.
⬤ Utilizatorii raportează rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate (de exemplu, 6-20 de kilograme).
⬤ Practic și ajută la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung.
⬤ Apreciat de cei care preferă metodele cu creion și hârtie în locul urmăririi digitale.

⬤ Ediția mai nouă nu are pagini color, pe care unii utilizatori le-au considerat mai puțin motivante.
⬤ Câteva plângeri cu privire la calitatea exemplarelor fizice (de exemplu, pagini lipsă, legare slabă).
⬤ Confuzie în ceea ce privește secțiunea de dietă pentru început rapid și necesitatea unei liste de cumpărături.
⬤ Unele informații se suprapun cu aplicația Mayo Clinic, făcând jurnalul oarecum redundant pentru utilizatorii aplicației.

(pe baza a 53 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mayo Clinic Diet Journal, 2nd Edition

Conținutul cărții:

Acest jurnal alimentar și de fitness de 224 de pagini, recent actualizat, este conceput pentru a ajuta persoanele să își planifice, să urmărească și să își revizuiască progresul în ceea ce privește pierderea în greutate pe măsură ce urmează Dieta Mayo Clinic.

Țineți evidența obiectivelor dvs. de fitness și a progreselor în ceea ce privește pierderea în greutate cu acest jurnal all-in-one de monitorizare a alimentației și fitness de la Mayo Clinic. Fiind însoțitorul perfect al cărții nou revizuite Mayo Clinic Diet, cea de-a doua ediție a Jurnalului Mayo Clinic Diet vă va ajuta să înțelegeți mai bine rutinele dumneavoastră zilnice. Ca urmare, veți învăța cum să renunțați la obiceiurile nesănătoase care vă încetinesc progresul și să adoptați obiceiuri sănătoase pentru a vă îmbunătăți pentru totdeauna stilul de viață.

În acest planificator alimentar și de fitness revizuit sunt incluse formulare pentru a vă ajuta:

- Planificați meniuri zilnice și săptămânale pentru a vă ajuta să rămâneți organizat pe parcursul săptămânii dvs. aglomerate.

- Scrieți liste de cumpărături săptămânale pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun la supermarket.

- Compilați înregistrările zilnice ale alimentelor și exercițiilor fizice, astfel încât să vă puteți monitoriza aportul și consumul zilnic de calorii.

- Urmăriți-vă pierderea în greutate de-a lungul timpului.

În plus, vă veți bucura de sfaturi motivaționale pentru o alimentație sănătoasă și exerciții fizice pe măsură ce urmați programul de 10 săptămâni Mayo Clinic Diet. Împreună cu cartea The Mayo Clinic Diet, The Mayo Clinic Diet Journal oferă o abordare simplă, accesibilă și organizată pentru a pierde în greutate și a o menține pentru totdeauna.