The Mayo Clinic Diabetes Diet Journal: Ediția a 2-a

Recenzii ale cititorilor

Recenzile subliniază faptul că abordarea Mayo este eficientă pentru pierderea în greutate și promovează o dietă echilibrată, mulți utilizatori raportând rezultate pozitive în ceea ce privește pierderea în greutate și îmbunătățirea indicatorilor de sănătate, în special pentru gestionarea diabetului. Cu toate acestea, unii utilizatori au criticat cartea pentru că nu abordează în mod adecvat specificul diabetului și pentru calitatea variabilă în prezentarea fizică a cărții.

⬤ 1) Eficientă pentru pierderea în greutate
⬤ 2) Dieta echilibrată cu un plan alimentar clar
⬤ 3) Sunt furnizate exemple de meniuri
⬤ 4) Adesea duce la încercarea de alimente noi
⬤ 5) În general, redactare de bună calitate și informații complete
⬤ 6) Ușor de citit și de înțeles
⬤ 7) Poate ajuta la stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung.

⬤ 1) Necesită timp pentru pregătirea mesei și cumpărături
⬤ 2) S-a observat o oarecare risipă de alimente
⬤ 3) Nu tuturor utilizatorilor le place dependența de proteinele animale
⬤ 4) Unii consideră că lipsește îndrumarea specifică pentru controlul nivelului de zahăr din sânge
⬤ 5) Recenzii mixte privind calitatea ediției fizice a cărții
⬤ 6) Unii consideră că seamănă cu un manual și că este mai puțin aplicabilă pentru gătitul practic.

(pe baza a 282 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mayo Clinic Diabetes Diet Journal: 2nd Edition

Conținutul cărții:

Însoțitorul esențial al cărții nou revizuite Mayo Clinic Diabetes Diet, Jurnalul Mayo Clinic Diabetes Diet vă va ajuta să vă urmăriți progresul zilnic și săptămânal pe măsură ce pierdeți în greutate, vă reduceți glicemia și vă îmbunătățiți stilul de viață general.

Urmând programul de scădere în greutate de 10 săptămâni al Clinicii Mayo, dovedit științific, cea de-a doua ediție a Jurnalului Mayo Clinic pentru dieta diabetului vă va învăța cum să adoptați obiceiuri-cheie care vă vor ajuta să vă adaptați la un stil de viață sănătos. Mai întâi, dați startul pierderii în greutate cu Lose It!, programul nostru de două săptămâni conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în siguranță 6-10 kilograme și să vă îmbunătățiți nivelul general al glicemiei. Apoi, urmați programul nostru de opt săptămâni, Live It!, pentru a continua să pierdeți 1-2 kilograme pe săptămână până când vă atingeți obiectivul de pierdere în greutate.

Cu acest jurnal zilnic de alimente și activități, veți putea:

- Urmăriți aportul zilnic de alimente din cele șase grupe principale de alimente pentru a vă asigura că vă atingeți obiectivele de porții zilnice.

- Să vă înregistrați activitatea zilnică pentru a vedea cum evoluează condiția dvs. fizică în timp.

- Notați valorile glicemiei zilnice pentru a urmări modul în care nivelul zahărului din sânge se corelează direct cu pierderea în greutate.

- Efectuați controale săptămânale pentru a vă monitoriza progresul general și îmbunătățirea energiei.

În plus, urmați meniurile noastre zilnice de probă pentru a rămâne cu ușurință în fruntea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, simplificându-vă eforturile de a urma un plan de masă sănătos.

Acum, cu sfaturi suplimentare din partea experților în endocrinologie, Jurnalul de dietă pentru diabet de la Mayo Clinic va face ca urmărirea meselor zilnice, a activității fizice, a nivelului de zahăr din sânge și a progresului în pierderea în greutate să fie mai ușoară ca niciodată.