Jurnalul de meditație de seară: Îndemnuri relaxante pentru reflecție și relaxare

Recenzii ale cititorilor

Jurnalul de meditație de seară de Worthy Stokes este bine primit pentru combinația sa de meditație și jurnal, oferind o practică de calmare care ajută utilizatorii să se liniștească la sfârșitul zilei și să își îmbunătățească calitatea somnului. Acesta include o varietate de indicații și încurajează autoreflecția, făcându-l un instrument util pentru cei care caută relaxare și mindfulness. Cu toate acestea, unii utilizatori o consideră prea elementară dacă au deja o rutină de meditație stabilită, iar o recenzie menționează nemulțumirea față de formatul fizic al cărții.

⬤ Ajută la îmbunătățirea calității somnului și a relaxării
⬤ Oferă o varietate de îndemnuri atente
⬤ Încurajează autoreflecția și atenția
⬤ Poate fi ușor încorporată în ritualurile de seară
⬤ Oferă sprijin pentru cei cu stres, anxietate sau PTSD
⬤ Frumos concepută și atractivă
⬤ Formatul flexibil permite exprimarea personală.

⬤ Unii o consideră prea elementară dacă au experiență în meditație
⬤ Un utilizator nu apreciază imposibilitatea de a scrie direct în carte
⬤ Poate că nu oferă suficientă profunzime pentru cei care caută tehnici avansate.

(pe baza a 19 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Evening Meditation Journal: Relaxing Prompts for Reflection and Relaxation

Conținutul cărții:

Construiți o rutină de seară atentă cu meditații și îndemnuri zilnice

La sfârșitul unei zile lungi, practicarea meditației vă poate ajuta să vă relaxați și să cultivați prezența, recunoștința și reflecția atentă. Fie că sunteți nou în meditație sau doriți să aprofundați o practică existentă, Jurnalul de meditație de seară este plin de exerciții simple care vă ajută să vă limpeziți mintea, să vă conectați cu dvs. și să vă relaxați pentru un somn odihnitor.

Acest jurnal de meditație de seară include:

⬤ Un mix de meditații--De la autovindecare la postul social media, veți explora o mare varietate de subiecte prin meditație ghidată, jurnal și recunoștință.

⬤ Spațiu pentru a scrie--Găsește spațiu pentru a reflecta și a-ți nota sentimentele după fiecare solicitare de scriere provocatoare.

⬤ O dimensiune portabilă--Mărimea compactă a acestui jurnal de meditație îl face ușor de păstrat pe noptieră sau în geantă, astfel încât să îl puteți folosi oriunde.

Încheiați-vă ziua cu mindfulness și calm cu ajutorul Jurnalului de meditație de seară.