Jurnalul Mâncării Intuitive: Călătoria ta ghidată pentru hrănirea unei relații sănătoase cu mâncarea

Recenzii ale cititorilor

Intuitive Eating Journal de Elyse Resch este bine primit pentru promptele sale atente și capacitatea de a ajuta persoanele să reflecteze asupra relației lor cu mâncarea. Mulți utilizatori o consideră utilă pentru promovarea auto-reflecției, a vindecării și a practicilor alimentare intuitive. Cu toate acestea, există preocupări cu privire la calitatea cărții la livrare, iar unii utilizatori au considerat că îi lipsește un conținut substanțial.

Indicații gândite și nepresionante, utile pentru explorarea și îmbunătățirea relațiilor cu alimentele, excelente pentru autoreflecție, potrivite pentru diferite niveluri de implicare în alimentația intuitivă și jurnal bine realizat. Mulți utilizatori, inclusiv dieteticieni și terapeuți, îl consideră o resursă valoroasă pentru a se ghida pe ei înșiși sau pe clienții lor.

Unele jurnale au sosit deteriorate, cu pagini strivite și pete. Câțiva utilizatori au considerat că nu este foarte util și l-au comparat cu un simplu caiet, mai degrabă decât cu un instrument cuprinzător. Au existat, de asemenea, rapoarte privind capitole lipsă în cărțile achiziționate, ceea ce a condus la dezamăgire.

(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Conținutul cărții:

Bazat pe popularul program anti-diete, Mâncatul intuitiv, acest ghid vă va ajuta să acordați atenție semnelor naturale de foame ale corpului dumneavoastră și să dezvoltați o relație mai sănătoasă cu mâncarea.

Folosiți mâncarea pentru a vă consola în perioadele stresante? Vă refuzați plăcerea de a mânca pentru că vă face să vă simțiți vinovat sau rușinat? Nu sunteți singuri. Mulți oameni din ziua de azi au o relație complicată și dificilă cu mâncarea. Dar există o cale de schimbare. Mâncatul intuitiv este un program cuprinzător, bazat pe dovezi, care vă ajută să acordați atenție semnalelor naturale de foame și satisfacție și să cultivați o conexiune profundă cu mintea și corpul dumneavoastră.

Acest jurnal ilustrat îți va oferi toate instrumentele de care ai nevoie pentru a mânca intuitiv și îți va arăta că tu ești expertul propriului tău corp. Veți descoperi, de asemenea, modalități de a distinge între sentimentele fizice și cele emoționale și de a face pace cu mâncarea - astfel încât să nu mai aveți gânduri constante de "îngrijorare alimentară". Cel mai important, veți găsi îndemnuri de scriere puternice pentru a vă ajuta să vă explorați ca o persoană întreagă - indiferent de ceea ce mâncați.

Acum este momentul să treceți dincolo de mentalitatea dietei, să vă onorați foamea și să faceți pace cu mâncarea - și cu dumneavoastră. Acest jurnal vă va ajuta să vă ghidați calea.