The Intuitive Eating Workbook for Teens: O abordare non-dietă, pozitivă față de corp, pentru construirea unei relații sănătoase cu mâncarea

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Intuitive Eating Workbook for Teens” de Elyse Resch este foarte apreciată pentru abordarea sa accesibilă și captivantă de a-i învăța pe adolescenți despre alimentația intuitivă, de a promova o relație sănătoasă cu mâncarea și de a încuraja conștientizarea de sine în ceea ce privește nevoile corpului. Recenzenții subliniază exercițiile sale practice, tonul plin de compasiune și potențialul de a combate cultura dietelor. Este considerată o resursă neprețuită nu doar pentru adolescenți, ci și pentru familiile și profesioniștii care lucrează cu adolescenții.

⬤ Ușor de citit și de înțeles pentru grupul de vârstă vizat.
⬤ Oferă informații bazate pe dovezi și exerciții practice.
⬤ Promovează o relație sănătoasă cu alimentele și contracarează cultura dietelor.
⬤ Format captivant cu segmente scurte și activități.
⬤ Utile atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți, ceea ce o face o resursă versatilă.
⬤ Feedback pozitiv din partea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale și a dieteticienilor care o folosesc în practică.

⬤ Se adresează în primul rând adolescenților tineri, ceea ce îi poate limita atractivitatea pentru adolescenții mai în vârstă și adulți.
⬤ Unii utilizatori consideră că îi lipsește profunzimea în comparație cu cartea originală Intuitive Eating.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Conținutul cărții:

O abordare nouă, fără dietă, pentru adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase Bazându-se pe aceleași practici bazate pe dovezi introduse în Intuitive Eating, acest caiet de lucru pentru adolescenți abordează cele zece principii ale alimentației intuitive pentru a te ajuta să asculți semnele naturale de foame și sațietate ale corpului tău.

Te lupți cu mâncatul din cauza stresului, mâncatul în exces, mâncatul emoțional sau mâncatul compulsiv? Nu ești singur. Uneori, când nu ne simțim prea bine, mâncarea poate părea un mare confort. Problema este că, în timp, mâncatul în exces poate duce la mai multe probleme de sănătate fizică, precum și la depresie și scăderea stimei de sine. Așadar, cum puteți pune capăt comportamentelor alimentare nesănătoase înainte ca acestea să devină obiceiuri înrădăcinate, pentru toată viața?

Cu această carte de lucru revoluționară, vei învăța să observi și să respecți semnalele naturale de foame și sațietate ale corpului tău, să găsești o adevărată satisfacție alimentară, să cultivi pozitivitatea corporală și să construiești o conexiune profundă cu mintea și corpul tău pentru anii ce vor urma. Fiecare capitol include un principiu important al alimentației intuitive și cuprinde fișe de lucru și activități care să vă ajute să vă conectați și să vă aprofundați abilitățile.

Fie că sunteți un adolescent, un părinte, un clinician sau un consilier certificat în alimentația intuitivă, acest caiet de lucru cu eficiență dovedită este o resursă esențială.