Keto Living zi de zi: Un ghid inspirațional pentru dieta ketogenică, cu 130 de rețete înșelător de simple

Recenzii ale cititorilor

Keto Living Day-by-Day de Kristie Sullivan a primit recenzii extrem de pozitive din partea utilizatorilor care laudă abordarea sa cuprinzătoare a dietei ketogenice. Mulți consideră că rețetele sunt delicioase, ușor de urmat și potrivite pentru începători. Cartea include, de asemenea, informații utile despre stilul de viață keto, planificarea meselor și orientări macro. Cu toate acestea, unele critici sunt îndreptate către noutatea limitată pentru practicanții keto experimentați.

⬤ Rețete delicioase și ușor de urmat, care se adresează atât începătorilor, cât și celor care doresc să își simplifice gătitul keto.
⬤ Ghid cuprinzător care include povești personale, explicații despre dieta ketogenică și sfaturi pentru succes, făcându-l accesibil și pentru începători.
⬤ Conținut bine organizat, cu dimensiuni ale porțiilor, liste de ingrediente și imagini utile.
⬤ Mulți utilizatori găsesc rețetele satisfăcătoare și favorabile menținerii unui stil de viață keto.
⬤ Călătoria personală inspirațională a autorului rezonează cu cititorii, promovând un sentiment de comunitate și sprijin.

⬤ Unii recenzenți au observat că, pentru cei care au deja experiență cu dieta keto, multe dintre informații pot părea repetitive sau prea elementare.
⬤ Câțiva consumatori au primit exemplare folosite în loc de exemplare noi, ceea ce le poate afecta satisfacția generală.
⬤ A existat dorința unei ediții cu spirală pentru o manipulare mai ușoară în bucătărie, deoarece unii au considerat broșura mai puțin practică.

(pe baza a 545 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Keto Living Day by Day: An Inspirational Guide to the Ketogenic Diet, with 130 Deceptively Simple Recipes

Conținutul cărții:

În noua sa carte, Keto Living Day by Day, Kristie Sullivan vă însoțește în călătoria sa inspirată către sănătate și fericire prin adoptarea unui stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați și ridicat de grăsimi. Ea împărtășește eșecurile cu care s-a confruntat atunci când a folosit dietele actuale, prescrise în exces, bogate în carbohidrați și sărace în grăsimi (și, de asemenea, pline de zahăr) și detaliază modul în care dieta ketogenică a ajutat-o să piardă mai mult de 45 de kilograme! Ea speră că povestea ei vă va inspira să vă asumați propria viață și să vă găsiți calea unică către bunăstare. Cu ajutorul filozofiei și tehnicilor ei abordabile și sensibile, și tu poți folosi șablonul keto pentru a depăși provocările, a dezvolta o mentalitate cu adevărat sănătoasă și a scăpa de kilogramele nedorite.

Keto Living Day by Day vă va ajuta să vă alungați teama de a mânca grăsimi și să îmbrățișați o cale nutrițională dovedită științific și foarte eficientă. Ea oferă o abordare din lumea reală a dietei low-carb/keto. Kristie vă conduce prin fiecare pas, începând cu o defalcare ușor de înțeles a științei nutriționale din spatele keto. Ea oferă exemple pentru a se potrivi cu multe dintre scenariile pe care oamenii le întâlnesc atunci când încep o dietă ketogenică și oferă soluții pentru fiecare, permițându-vă să găsiți calea cea mai de succes pentru nevoile dvs. A doua secțiune a cărții prezintă un ghid zilnic pentru a vă ajuta să faceți calea keto în felul dvs. Începând cu ziua 1, Kristie vă arată cum să anticipați provocările implicate în realizarea tranziției, să navigați în jurul obstacolelor și să vă urmăriți progresul. De asemenea, ea oferă sfaturi pentru a menține cursul în medii sociale și atunci când luați masa în oraș, precum și modalități infailibile de a face față tentațiilor. În plus, Keto Living Day by Day conține un ghid de pregătire detaliat, care include sfaturi pentru aprovizionarea cămării cu produse keto esențiale și un ghid zi de zi pentru implementarea unui stil de viață ketogenic. Pentru un succes maxim, Kristie vă aduce cele mai bune sfaturi ale sale pentru planificarea și pregătirea meselor, împreună cu ghiduri de cumpărături prietenoase cu bugetul. Cartea se încheie cu peste 130 de rețete keto ușor de îndrăgit pe care Kristie le-a folosit pentru a se hrăni pe ea însăși, familia și prietenii ei.

Aceste rețete ușor de urmat sunt concepute pentru persoanele cărora le plac mâncărurile apetisante, dar care doresc să reducă la minimum timpul petrecut în bucătărie. Ingredientele folosite sunt ușor disponibile; majoritatea pot fi găsite la magazinul alimentar local. Exemplele de rețete includ:

Pizza pentru micul dejun.

Supă de pui Broccoli Cheddar Ranch.

Coaste savuroase.

Pui cu lămâie.

Moo Goo Gai Pan.

Friptură cu piper.

Chifteluțe suedeze în sos.

Cremă de cafea cu vanilie.

Mocha Latte.

Înghețată cremoasă de vanilie.

Keto Living Day by Day nu numai că detaliază călătoria plină de inspirație a lui Kristie, dar vă arată și cum puteți învăța din experiența ei și cum puteți folosi șablonul keto pentru a pierde în greutate și a regăsi sănătatea.