Krav Maga: Un ghid esențial pentru metoda renumită - pentru fitness și autoapărare

Recenzii ale cititorilor

Cartea Krav Maga de David Kahn este foarte recomandată atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își perfecționeze abilitățile. Mulți recenzenți au lăudat stilul său direct de instruire, explicațiile clare și caracterul practic pentru autoapărarea în lumea reală. Cu toate acestea, au fost formulate critici cu privire la lipsa imaginilor fotografice pentru ilustrarea tehnicilor și la un accent perceput prea mare asupra contextului istoric asupra aplicațiilor practice. În general, este văzută ca o resursă solidă pentru formarea de autoapărare.

Stil de predare clar și direct, practic pentru autoapărare în lumea reală, potrivit pentru începători, context istoric informativ, exerciții de antrenament bune și impact pozitiv asupra încrederii.

Ilustrațiile sunt în principal desenate în loc de imagini reale, unii au considerat secțiunile istorice prea lungi, tehnicile pot necesita un instructor pentru o înțelegere completă, iar unele ilustrații sunt considerate de calitate scăzută.

(pe baza a 164 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Krav Maga: An Essential Guide to the Renowned Method--For Fitness and Self-Defense

Conținutul cărții:

Stăpânește mișcările de krav maga - senzația internațională de autoapărare și fitness fizic

Din ce în ce mai popular în întreaga lume, krav maga este renumita luptă de apărare prin arte marțiale corp la corp concepută de forțele militare israeliene. Rapidă, puternică și simplă, este o metodă eficientă de respingere a oricărui tip de atacator - și este, de asemenea, un antrenament uimitor.

Indiferent de mărime, forță și nivel de pregătire fizică, oricine poate stăpâni elementele esențiale ale krav maga - și să culeagă roadele creșterii siguranței, încrederii și condiționării. Cu mișcări pe care le puteți învăța în doar cinci minute, sau le puteți antrena și exersa pentru un succes pe termen lung, Krav Maga acoperă toate aspectele de mai jos:

* Despre ce este vorba în Krav Maga.

*Instrucțiuni despre cum să vă protejați ținta vulnerabilă a corpului și să învățați arme de apărare în luptă.

*Utilizați impulsul unui adversar pentru a vă alimenta contraatacul.

*Scăpați de toate tipurile de apucături și prinderi.

*Combinați pumnii de antrenament, loviturile de picior și alte mișcări într-un antrenament puternic de condiționare - pentru a pierde în greutate, pentru a crește rezistența nucleului și pentru a îmbunătăți tonusul muscular.

*Utilizați exerciții special concepute și un program de antrenament de 12 săptămâni pentru a deveni un kravist - un luptător inteligent și pregătit.

Scris de unul dintre cei mai importanți experți în krav maga din America, acest nou ghid interesant deschide ușa către un set de tehnici importante și puternice pe care tu sau oricine le poate stăpâni.