Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, cartea a primit feedback pozitiv pentru programul său eficient de construire a mușchilor, despre care utilizatorii susțin că funcționează bine pentru a obține mușchi slabi și forță, îmbunătățind în același timp nutriția și rutinele de antrenament. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că structura cărții lipsește.
Avantaje:⬤ Program eficient pentru construirea mușchilor slabi
⬤ explicații clare ale exercițiilor și ale recomandărilor dietetice
⬤ susținut științific
⬤ adecvat pentru toate nivelurile de fitness
⬤ utilizatorii raportează un câștig semnificativ de mușchi și pierderea de grăsime
⬤ ușor de citit și de înțeles.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori au avut probleme în a respecta dieta
⬤ structură neclară în unele părți
⬤ unii au considerat că aspectul de numărare a caloriilor este inutil și prea complicat
⬤ anumite exerciții s-ar putea să nu se potrivească tuturor, ducând la potențiale probleme articulare.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Conținutul cărții:
Mackie Shilstone este expert în aducerea sportivilor profesioniști de talie mondială, precum și a oamenilor obișnuiți în formă maximă într-un timp record, ajutându-i să-și tonifieze corpurile și să-și maximizeze musculatura slabă.
Acum, Shilstone expune strategiile sale testate în timp și solide din punct de vedere medical pentru construirea musculaturii slabe, cu planul său ""work out smarter, not harder"" pentru rotația antrenamentelor, nutriție și suplimente de ultimă generație.
