Recenzii ale cititorilor
Rezumat:În general, utilizatorii consideră cartea și programul eficiente pentru construirea musculaturii și îmbunătățirea condiției fizice, cu instrucțiuni clare și informații susținute științific. Mulți au experimentat câștiguri semnificative în forță și masă musculară. Cu toate acestea, unii recenzenți exprimă dificultăți cu respectarea dietei și a anumitor exerciții, precum și nemulțumiri cu privire la structura și claritatea cărții.
Avantaje:⬤ Program eficient pentru construirea masei musculare slabe și a forței.
⬤ Explicații clare privind antrenamentele și nutriția.
⬤ Sfaturi susținute științific și suplimente sigure recomandate.
⬤ Rezultate pozitive raportate de utilizatori (de exemplu, câștigarea de mușchi, pierderea de grăsime).
⬤ Regim bine structurat care este ușor de urmat.
⬤ Potrivit pentru diferite niveluri de pregătire fizică.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori s-au confruntat cu probleme legate de respectarea dietei.
⬤ Probleme ale articulațiilor genunchiului raportate din cauza antrenamentelor intensive de sprint.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat stilul de scriere nestructurat și greu de urmărit.
⬤ Îngrijorări legate de complexitatea excesivă a numărării caloriilor.
(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Conținutul cărții:
Mackie Shilstone este expert în aducerea sportivilor profesioniști de talie mondială, precum și a oamenilor obișnuiți în formă maximă într-un timp record, ajutându-i să-și tonifieze corpurile și să-și maximizeze musculatura slabă.
Acum, Shilstone expune strategiile sale testate în timp și solide din punct de vedere medical pentru construirea musculaturii slabe, cu planul său de antrenament mai inteligent, nu mai greu, pentru rotația antrenamentelor, nutriție și suplimente de ultimă generație.
