Learned Hopefulness: Puterea pozitivității de a depăși depresia: The Power of Positivity to Overcome Depression

Recenzii ale cititorilor

Recenzile pentru cartea „Speranța învățată” de Dan Tomasulo evidențiază impactul său transformator asupra cititorilor, subliniind accesibilitatea și instrumentele practice pentru cultivarea speranței și depășirea depresiei. Mulți recenzenți laudă stilul de scriere plin de compasiune al autorului și exercițiile acționabile incluse. Cu toate acestea, câteva critici semnalează probleme cu erorile gramaticale și o oarecare deconectare cu cititorii care se așteptau la un conținut diferit cu privire la pozitivitate.

⬤ Oferă instrumente și exerciții practice pentru cultivarea speranței și depășirea depresiei.
⬤ Stil de scriere plin de compasiune și captivant.
⬤ Concepte accesibile și ușor de înțeles.
⬤ Se adresează unui public larg, nu doar celor care se luptă cu depresia.
⬤ Mulți cititori s-au simțit inspirați și încurajați de conținut.

⬤ Unii cititori au considerat că erorile gramaticale distrag atenția de-a lungul cărții.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că cartea oferă sfaturi prea simpliste de tipul „fii pozitiv”.
⬤ O minoritate de cititori se așteptau la o abordare diferită a subiectului și s-au simțit dezamăgiți.

(pe baza a 31 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Learned Hopefulness: The Power of Positivity to Overcome Depression

Conținutul cărții:

Cultivați speranța cu ajutorul practicilor bazate pe puncte forte, fundamentate pe psihologia pozitivă

Dacă suferiți de depresie, depresie subclinică sau dispoziție scăzută, este posibil să aveți zile în care simțiți că v-ați pierdut speranța - speranța că vă veți simți vreodată mai bine, că lumea va fi un loc mai bun sau că veți găsi într-o zi fericirea care pare să vă ocolească mereu. Nu sunteți singuri. Mulți oameni se luptă cu sentimente de tristețe și disperare - mai ales în lumea noastră dificilă și modernă. Vestea bună este că vă puteți schimba.

Speranța învățată oferă exerciții puternice, bazate pe dovezi ale psihologiei pozitive, pentru a vă ajuta să vă identificați punctele forte, să renunțați la convingerile autolimitative care vă diminuează capacitatea de pozitivitate și să creșteți sentimentele de motivație, reziliență și bunăstare. Veți învăța, de asemenea, să vă descotorosiți de rumegarea evenimentelor negative din trecut, schimbându-vă în același timp perspectiva asupra momentului prezent și anticipându-vă viitorul printr-o perspectivă mai pozitivă.

Cu ajutorul acestui ghid unic, plin de compasiune și de afirmare a vieții, veți găsi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă elibera de disperare și a începe să trăiți o viață plină de fericire și vitalitate.