The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity In Optimism and Hope

Recenzii ale cititorilor

Efectul pozitivității de Dr. Dan Tomasulo este foarte apreciat pentru abordarea sa bazată pe dovezi a psihologiei pozitive, oferind instrumente și strategii practice pentru îmbunătățirea bunăstării mentale. Cititorii îi apreciază accesibilitatea și conținutul relațional, care contribuie la demistificarea științei pozitivității, oferind în același timp sfaturi utile. Cu toate acestea, unele preocupări sunt ridicate de profesioniști care avertizează că a te baza exclusiv pe astfel de cărți pentru probleme grave de sănătate mintală ar putea fi problematic și subliniază necesitatea unor abordări terapeutice personalizate.

Conținut bine documentat și bazat pe dovezi de la un profesor din Ivy League.

Stilul accesibil de scriere face ca psihologia complexă să fie accesibilă tuturor cititorilor.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Conținutul cărții:

Exploatați puterea pozitivității pentru a depăși anxietatea și a prospera!

Dacă suferiți de anxietate, este posibil să vă simțiți blocat într-un cerc vicios de ruminație, îngrijorare și evitare - și, în cele din urmă, să pierdeți tot ceea ce viața are de oferit. Dar dacă ați putea să vă schimbați gândirea și să începeți să trăiți cu mai multă expansivitate, speranță și fericire? Dacă ați putea transforma stresul și anxietatea și să găsiți echilibru, pace și bucurie de durată? Această carte vă poate arăta cum.

Bazându-se pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și pe psihologia pozitivă, de eficiență dovedită, psihologul Dan Tomasulo - autorul cărții Learned Hopefulness - oferă abilități puternice pentru a vă ajuta să depășiți gândirea negativă și să valorificați puterea pozitivității pentru a reduce stresul, a spori încrederea și a găsi calmul instantaneu și fericirea durabilă. Cu ajutorul acestui ghid înălțător, veți învăța cum să:

⬤ Înlocuiți anxietatea și stresul cu speranța învățată.

⬤ Să stimulați pozitivitatea, să amplificați bucuria și să treziți inspirația.

⬤ Incrementați motivația și perseverența.

⬤ Să depășiți gândurile și convingerile care vă limitează.

⬤ Construiți un sistem de sprijin solid și conectați-vă cu comunitatea dumneavoastră.

A nu fi anxios nu înseamnă a prospera. Nici faptul că vă faceți mai puține griji nu înseamnă că sunteți împăcat. Cu ajutorul acestui ghid inspirațional, veți învăța să faceți mai mult decât să nu vă mai faceți griji - veți învăța să vă transformați complet perspectiva pentru o seninătate și o bucurie de lungă durată.