Lejeritatea trupului și a minții: O abordare radicală a greutății și a bunăstării

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Lightness of Body and Mind” de Sarah Hays Coomer oferă o perspectivă transformatoare asupra sănătății, bunăstării și iubirii de sine, îmbinând poveștile personale cu sfaturi practice pentru a încuraja cititorii să adopte o abordare atentă și plină de compasiune față de corpul lor. Mulți cititori au considerat-o profund impresionantă și inspirațională, subliniind potențialul său de vindecare și schimbare pozitivă.

Cartea este lăudată pentru onestitatea sa crudă, umorul și tonul plin de compasiune. Cititorii apreciază sfaturile practice, întrebările de reflecție și povestirile personale care inspiră o imagine corporală pozitivă și o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Mulți au considerat că această carte le schimbă viața, subliniind faptul că promovează îngrijirea de sine fără privare, încurajând schimbările mici, conștiente.

Unii cititori au considerat cartea ca fiind lipsită de profunzime pentru cei deja familiarizați cu conceptele mindfulness, indicând faptul că este posibil să nu prezinte informații noi pentru toată lumea. Un recenzent a sugerat că cei care caută strategii mai directe de pierdere în greutate ar putea găsi cărți alternative mai benefice. Câteva critici au menționat că, deși sfaturile sunt solide, este posibil să nu se adreseze obiectivelor sau nevoilor specifice ale tuturor.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness

Conținutul cărții:

Uitați toate tacticile pe care le-ați încercat vreodată pentru a pierde în greutate și a vă simți mai bine. Lăsați armele jos odată pentru totdeauna și ieșiți de pe câmpul de luptă.

În ciuda a ceea ce poate părea, creierul și corpul tău nu sunt bestii nesuferite, hotărâte să-ți submineze obiectivele de fitness. Ei vor doar niște cartofi prăjiți și niște sos, asta-i tot. Nu ei sunt problema.

Modul în care încercați să le manipulați este. În Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness, antrenorul personal Sarah Hays Coomer oferă o abordare diferită.

Ea propune că nu veți putea niciodată să obțineți un corp pe care îl iubiți făcând lucruri pe care le urâți, că privarea și limitarea nu vă vor elibera niciodată și că antrenamentele pedepsitoare și dietele stricte sunt drumuri fără ieșire. Calea către un corp care funcționează este prin a face mai mult din ceea ce iubești în mod autentic. Prin memorii și poveștile intime ale clienților, această carte vă încurajează să dansați cu demonii voștri, să îi alegeți și să îi prețuiți pe cei la care nu aveți nicio intenție să renunțați și să vă construiți o infrastructură solidă, dedicată sănătății, în care starea de bine și răsfățul izvorăsc din aceeași sursă.

Nu aveți nevoie de mai mult control. Ai nevoie doar de o cunoaștere funcțională a modului în care se formează obiceiurile; de o apreciere reverențioasă, amețitoare pentru a te prăbuși atunci când este necesar; și de o concentrare cu laser asupra a ceea ce te aduce la viață.