Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Mănâncă ca un campion” oferă informații valoroase pentru părinții tinerilor sportivi cu privire la nutriție și planificarea meselor. În timp ce mulți recenzenți laudă profunzimea informațiilor și sfaturile sale practice, unii au considerat-o mai puțin atractivă pentru tinerii sportivi înșiși și au remarcat probleme cu repetiția și accesibilitatea.
Avantaje:Informativ și practic, ușor de înțeles, scris de un dietetician autorizat, benefic pentru părinți și sportivi, oferă strategii pentru planificarea meselor și înțelegerea rolului nutriției în performanță.
Dezavantaje:Se adresează mai mult părinților decât tinerilor sportivi, poate fi arid și repetitiv, poate să nu fie suficient de captivant pentru copii, nu conține sugestii specifice pentru mese și uneori pare copleșitor din cauza cantității de informații.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Eat Like a Champion: Performance Nutrition for Your Young Athlete
Conținutul cărții:
Este destul de greu să ții pasul cu toate nevoile nutriționale ale copiilor - ca să nu mai vorbim de a-i determina să mănânce multe dintre aceste alimente. Dar în cazul copiilor atleți, trebuie să le acordați și mai multă atenție! Realitatea nefericită este că majoritatea tinerilor sportivi nu mănâncă corespunzător pentru a concura - prea multe calorii convenabile, dar goale, care le fac mai mult rău decât bine.
Ca urmare, acești tineri sportivi pierd energie atunci când ar trebui să o crească, se simt descurajați atunci când ar trebui să fie motivați și, de fapt, scad masa musculară atunci când au nevoie de ea mai mult ca oricând. Din fericire, cu o nutriție adecvată, tinerii sportivi își pot crește energia, își pot consolida motivația, pot câștiga masă musculară, pot depăși oboseala și își pot îmbunătăți performanțele.
Dar cum poate un părinte să înceapă să își aducă sportivul pe drumul cel bun? Mănâncă ca un campion, scrisă de un dietetician autorizat specializat în nutriția copiilor și adolescenților, este o resursă obligatorie pentru fiecare părinte al copiilor activi cu vârste cuprinse între opt și optsprezece ani. În ea, părinții vor găsi ajutor în: - Adaptarea dietelor pentru antrenament, competiție și chiar în afara sezonului- Găsirea celor mai bune opțiuni alimentare, fie acasă, fie în deplasare- Abordarea tiparelor contraproductive sau nesănătoase- Înțelegerea locului în care suplimentele, băuturile pentru sportivi și substanțele care îmbunătățesc performanța se potrivesc - și nu - Și multe alteleCompletă cu grafice, rețete și idei practice de mese și gustări care îi pot ajuta pe tinerii atleți să mănânce pentru a câștiga, această resursă neprețuită poate face diferența în următorul joc al sportivului dumneavoastră!
