Mănâncă mai mult, cântărește mai puțin: Programul Dr. Dean Ornish pentru a pierde în greutate în siguranță, mâncând din abundență

Recenzii ale cititorilor

Cartea doctorului Dean Ornish prezintă un plan alimentar cuprinzător și bine organizat, axat pe o alimentație sănătoasă și pe schimbarea stilului de viață. Ea include diverse rețete și tehnici de gătit, promovând o abordare a alimentației care ține cont de nutrienți. Deși mulți cititori apreciază sfaturile utile și beneficiile pentru sănătate asociate cu respectarea planului, unii își exprimă îngrijorarea cu privire la calitatea editării, complexitatea rețetelor și strictețea ghidurilor dietetice.

Plan alimentar simplu și bine organizat, modificări cuprinzătoare ale aportului alimentar, numeroase rețete, promovează alimentația sănătoasă și conștientizarea valorii nutrienților, sfaturi bune pentru îmbunătățirea sănătății și prevenirea bolilor, ghid practic pentru alimentația holistică.

Editare slabă cu numeroase greșeli de scriere, unele rețete sunt prea complexe, percepute ca fiind prea extreme pentru unii cititori, lipsesc considerațiile socio-economice privind stilul de viață și obezitatea, ar putea fi considerate prea restrictive în recomandările dietetice.

(pe baza a 128 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly

Conținutul cărții:

Fenomenalul bestseller New York Times - acum revizuit și actualizat pentru un nou secol.

Mănânci mai mult, cântărești mai puțin? Cum este posibil acest lucru? Pentru că, așa cum arată clar această lucrare revoluționară, nu este vorba doar de cât mănânci, ci în primul rând de ce mănânci.

Majoritatea dietelor se bazează pe porții mici pentru a reduce suficient caloriile. Vă simțiți înfometați și privați. Programul revoluționar al Dr. Ornish are o nouă abordare, una bazată științific pe tipul de alimente mai degrabă decât pe cantitatea de alimente. Abundență, mai degrabă decât foame și privare. Astfel, puteți mânca mai frecvent, puteți mânca o cantitate mai mare de alimente - și totuși să slăbiți și să vă mențineți greutatea. Simplu. În siguranță. Ușor. Cu 250 de rețete delicioase cu conținut scăzut de grăsimi, realizate de unii dintre cei mai renumiți bucătari ai țării.

Programul doctorului Ornish este o abordare dovedită din punct de vedere medical care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea, nu doar să pierdeți în greutate. Este, de asemenea, despre a învăța cum să începeți să vindecați durerea emoțională, singurătatea și izolarea din viața dumneavoastră, oferind hrană nu numai pentru corpul dumneavoastră, ci și pentru sufletul dumneavoastră. Programul său a oferit milioane de oameni o nouă speranță și noi opțiuni.