Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Manualul anxietății oferă o abordare practică și accesibilă a înțelegerii și gestionării anxietății printr-un plan structurat în 7 pași. Cititorii îi apreciază concizia, explicațiile clare și sfaturile utile pentru a face față anxietății în diverse forme. Cu toate acestea, unii o consideră prea elementară și insuficientă ca substitut pentru ajutorul profesional.
Avantaje:Cuprins captivant și ușor de citit, conținut informativ despre tipurile și simptomele anxietății, strategii practice de gestionare, include abordări holistice, considerente legate de dietă și mecanisme de coping, potrivit atât pentru indivizi, cât și pentru cei care îi sprijină pe cei dragi cu anxietate.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că conținutul este prea elementar și poate să nu ofere suficientă profunzime pentru cei cu probleme grave de anxietate și că nu poate înlocui terapia profesională pentru afecțiunile grave.
(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety
Conținutul cărții:
The Anxiety Handbook The 7-Step Plan to Understand, Manage and Overcome Anxiety Anxietatea este una dintre condițiile de sănătate mintală care afectează adulții americani și prin care mulți oameni suferă singuri. Anxietatea, stresul și emoțiile negative copleșitoare pot sta în calea unei vieți împlinite și satisfăcătoare.
Dar acest lucru nu ar trebui să fie cazul. The Anxiety Handbook este ghidul tău pentru a te confrunta și a lucra cu anxietatea ta și a experimenta un calm pe care nu l-ai fi crezut posibil. Fie că ați fost diagnosticat cu o tulburare de anxietate, fie că pur și simplu aveți probleme în gestionarea sentimentelor de anxietate, puteți începe să vă controlați anxietatea și să vă simțiți mai bine în curând.
Manualul despre anxietate vă va ajuta să obțineți o ameliorare imediată a anxietății și să creați o cale directă pentru o schimbare pe termen lung. Manualul de anxietate este primul dvs.
pas spre depășirea anxietății cu: 7 pași de bază pentru a vă ajuta să vă înțelegeți, să vă gestionați și să vă depășiți anxietatea O prezentare generală a simptomelor și cauzelor anxietății Strategii reale pentru a face față factorilor declanșatori zilnici ai anxietății Sfaturi ușor de urmat pentru a învăța să vă gestionați gândurile și comportamentul în situațiile care vă provoacă cel mai mult stres Schimbări pe termen lung ale stilului de viață pentru a vă ține anxietatea departe pentru totdeauna Anxietatea este o afecțiune care poate fi tratată, iar Manualul anxietății este ghidul dvs. complet pentru a face pași pozitivi către o ameliorare permanentă.
