Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 296 voturi.
Titlul original:
Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation
Conținutul cărții:
Ușurați-vă anxietatea și găsiți-vă calmul cu practica antică și populară a atenției conștiente O practică modernă cu rădăcini străvechi, atenția conștientă este recunoscută pe scară largă pentru efectele sale calmante, vindecătoare și restauratoare.
Mindfulness și meditația vă pot ajuta să vă ușurați stresul, să vă reglați emoțiile, să vă concentrați și să vă clarificați, să vă întăriți abilitățile de comunicare și să cultivați o apreciere pentru ceea ce este cel mai important pentru dumneavoastră. Bazat pe secole de experiență și pe noi tehnici din domeniul psihologiei, Mindfulness Made Simple vă arată cum să aduceți mindfulness și meditația în viața dumneavoastră de zi cu zi.
Mindfulness Made Simple oferă îndrumări inspirate și practice, cu: Prefață de către renumitul psiholog Elisha Goldstein, doctor în psihologie Scurt istoric al mindfulness și impactul său tot mai mare în prezent Introducere pas cu pas la prima meditație 5 meditații suplimentare și 8 meditații avansate pentru a vă aprofunda practica Exerciții simple și îndemnuri pentru jurnal pentru a vă sprijini călătoria în mindfulness Citate și sfaturi inspiraționale pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat și motivat Cu Mindfulness Made Simple, beneficiile depline ale unei practici de mindfulness liniștitoare și sănătoase sunt la doar câteva exerciții simple distanță.
