Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor, mulți lăudând rețetele sănătoase și sfaturile utile privind sănătatea intestinală, în timp ce alții și-au exprimat dezamăgirea cu privire la organizarea și lipsa de conținut nou.
Avantaje:⬤ Rețete sănătoase, cu gust deosebit
⬤ simplu de realizat
⬤ sfaturi practice pentru pregătirea meselor și gătitul pe loturi
⬤ include un plan alimentar pentru 28 de zile
⬤ încurajează sănătatea intestinală
⬤ conține informații interesante despre nutriție
⬤ ingrediente ușor de găsit
⬤ comunitate de autori solidară.
Dezavantaje:⬤ Rețetele sunt în mare parte măsurate în funcție de greutate, ceea ce nu este ușor de utilizat pentru publicul din SUA
⬤ organizarea cărții este criticată
⬤ puține imagini și în mare parte bazată pe text
⬤ unii consideră rețetele neinspirate sau prea elementare
⬤ unii utilizatori se așteptau la mai multe detalii științifice și varietate în rețete.
(pe baza a 24 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Healthy Gut Handbook
Conținutul cărții:
Pierdeți în greutate și îmbunătățiți-vă sănătatea cu rețete delicioase și un plan de 28 de zile ușor de urmat, cu o introducere a profesorului Tim Spector.
Un intestin sănătos este vital pentru digestia, nivelul de energie, greutatea și bunăstarea noastră. The Healthy Gut Handbook este un ghid practic pentru a vă stimula sănătatea intestinului și pentru a alege alimente care vă fac să vă simțiți și să arătați bine. Acesta include un plan de 28 de zile pentru a da startul unui intestin sănătos, precum și sfaturi utile despre cum să mențineți acest mod de alimentație pentru toată viața.
Peste 80 de rețete gustoase și simple sunt pline de ingrediente ieftine și ușor de găsit, vitale pentru sănătatea intestinului, de la iaurt și ulei de măsline la leguminoase, alimente fermentate, brânzeturi potrivite și chiar vin și ciocolată! Cu planificatoare zilnice ușor de urmat, spațiu pentru a vă face propriile notițe și idei despre cum să vă urmăriți progresul, Manualul pentru intestine sănătoase face ca alimentația pentru sănătatea intestinelor să fie simplă, distractivă și, cel mai bun dintre toate, delicioasă!
Cu o introducere a profesorului Tim Spector, director al proiectului British Gut.
