Manualul meu de anxietate: Getting Back on Track

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru strategiile sale eficiente și abordarea informativă a înțelegerii și gestionării anxietății, adresată în special adolescenților. Este ușor de utilizat, accesibilă și oferă instrumente practice pentru a face față diferitelor situații legate de anxietate. Mulți recenzenți au considerat-o o resursă valoroasă atât pentru tineri, cât și pentru adulți, subliniind tonul său suportiv și sfaturile practice.

Bine scrisă și ușor de utilizat, oferă tehnici și strategii practice, adaptată special pentru adolescenți, informativă pentru adulți, ton de susținere și liniștitor, format ușor de urmărit, feedback pozitiv atât din partea tinerilor cititori, cât și a practicienilor, frumos ilustrată.

Unele conținuturi pot fi prea orientate către publicul tânăr, ceea ce ar putea să nu fie pe placul tuturor cititorilor adulți.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

My Anxiety Handbook: Getting Back on Track

Conținutul cărții:

Ajutându-i pe tinerii cu anxietate să învețe să-și recunoască și să-și gestioneze simptomele, acest ghid de supraviețuire a anxietății îi învață pe tinerii cu vârsta de peste 10 ani cum își pot depăși cele mai mari griji.

Arătând că anxietatea este o emoție umană normală cu care se confruntă mulți oameni, această carte îi ajută pe tineri să înțeleagă intrările și ieșirile propriei anxietăți și îi ajută să sfideze tiparele dificile în care pot intra. Co-scrisă de o studentă care a trecut ea însăși prin anxietate, cartea este un ghid ușor de înțeles și direct. Pe lângă faptul că oferă sfaturi și exerciții încercate și testate care s-au dovedit a reduce sentimentele de anxietate, acesta include povești de recuperare de la tineri care și-au gestionat simptomele cu succes.

Cu capitole practice despre somn, stresul provocat de examene, tranziții și căutarea de ajutor suplimentar, acesta este un ghid de bază pentru orice adolescent sau tânăr care trăiește cu anxietate.