Manualul Mindfulness pentru luptători: Reducerea stresului, recuperarea după traume și dezvoltarea rezilienței pentru primii respondenți

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

The Mindfulness for Warriors Handbook: Stress Reduction, Trauma Recovery, and Resilience Building for First Responders

Conținutul cărții:

A face față stresului din viața de prim răspuns

"(Această carte) este o lucrare de o importanță majoră care oferă abordări practice pentru îngrijirea de sine și seninătate pentru primii noștri respondenți..." -- Louise Harmon, autoare a cărții Fericirea de la A la Z.

#1 New Release in Military Families

Un mod de viață traumatizant Primii respondenți au sarcina incredibil de dificilă de a alerga spre pericol, în timp ce noi ceilalți fugim. Niciun antrenament nu îi pregătește pentru ceea ce văd și îndură. Kim Colegrove înțelege cum este să vezi pe cineva trecând prin asta. După 30 de ani petrecuți în poliție, soțul ei și-a luat viața. Această experiență chinuitoare i-a deschis ochii lui Kim asupra nevoii disperate de o formă eficientă de reducere a stresului și de sprijin pentru primii respondenți.

Puterea meditației Să avem grijă de sănătatea noastră mintală este o prioritate. Pentru primii respondenți, cum ar fi polițiștii și paramedicii care se confruntă cu traume, este esențial să se asigure că mintea lor este într-un loc sănătos. Kim este aici pentru a propune meditația ca resursă pentru primii respondenți.

În 2017, Kim a fondat proiectul PauseFirst, Mindfulness pentru primii respondenți. Kim oferă blocul de formare PauseFirst organizațiilor din întreaga țară; predă tehnici care ajută la reducerea stresului, la reglarea emoțiilor și la îmbunătățirea sănătății și bunăstării generale. Munca ei de sensibilizare este un omagiu adus atât soțului ei, cât și nenumăraților alți primii respondenți care se luptă cu realitățile meseriei lor.

În Manualul de bunăstare mentală și recuperare după traume pentru primii respondenți găsiți:

⬤ Practici bazate pe dovezi pentru a ajuta primii respondenți și familiile acestora să facă față stresului.

⬤ Interviuri cu primii respondenți care împărtășesc povești de depășire, supraviețuire și prosperitate.

⬤ Povestea crudă și intimă a lui Colegrove despre problemele soțului ei și despre cum continuă să lupte în fiecare zi în memoria lui.

Dacă ați căutat încurajare în cărți precum Bulletproof Spirit, Bullets in the Washing Machine, sau I Love a Cop (Third Edition); veți găsi o sursă suplimentară de vindecare în Mental Wellness and Trauma Recovery Handbook for First Responders.