Maraton, ediția a 5-a revizuită și actualizată: Ghidul suprem de antrenament: Sfaturi, planuri și programe pentru semimaratoane și maratoane complete

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază cartea lui Hal Higdon „Marathon: The Ultimate Training Guide' ca fiind o resursă cuprinzătoare atât pentru alergătorii începători, cât și pentru cei experimentați. Mulți cititori apreciază scrierea clară, varietatea de programe de antrenament și aspectele motivaționale ale cărții. Cu toate acestea, unii o critică pentru că este repetitivă, plină de prostii inutile și lipsită de profunzime în anumite domenii, în special în ceea ce privește sfaturile nutriționale și ideile specifice de antrenament.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a pregătirii și antrenamentului pentru maraton.
⬤ Ușor de înțeles și scrisă într-un stil captivant.
⬤ Oferă diverse planuri de antrenament pentru începători, intermediari și alergători avansați.
⬤ Include povești motivaționale și sfaturi practice.
⬤ Mulți au considerat-o benefică pentru pregătirea mentală și tehnicile generale de alergare.

⬤ Unele conținuturi sunt repetitive și lipsite de perspective noi pentru alergătorii experimentați.
⬤ Critici privind sfaturile nutriționale învechite sau discutabile.
⬤ Unii cititori au considerat că elementele autobiografice ale autorului sunt excesive sau autopromovate.
⬤ Câțiva au simțit că cartea poate fi condescendentă, în special față de femeile alergătoare.
⬤ Anumite capitole au fost considerate inutile și au deturnat atenția de la obiectivul principal.

(pe baza a 267 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons

Conținutul cărții:

Acum, complet actualizată și revizuită - o nouă ediție a ghidului de antrenament pentru maraton, care a ajutat peste jumătate de milion de oameni să-și atingă obiectivele. Maraton: Ghidul de antrenament suprem se numără printre cele mai bine vândute cărți de alergare din toate timpurile din mai multe motive, dar mai presus de toate celelalte este aceasta: Funcționează.

Alergarea la maraton s-a schimbat în cei șapte ani care au trecut de la cea de-a patra ediție - există mai mulți alergători ca niciodată, popularitatea semimaratoanelor a crescut enorm, iar orientările pentru cele mai bune practici de recuperare și dietă s-au schimbat. Această a cincea ediție revizuită include un nou capitol despre ultramaratoane, alături de materiale despre tehnicile de recuperare, câteva programe noi de antrenament și sfaturi despre cum să câștigi o cursă de calificare la Boston și să îți îmbunătățești recordul personal. La bază rămân informațiile clare și esențiale ale lui Hal Higdon despre prevenirea accidentărilor, antrenament și nutriție.

Maraton demistifică experiența maratonului și permite fiecărui alergător să atingă performanțe maxime fără angoasă sau durere, eliminând toate presupunerile din antrenamentul pentru maraton, fie că este vorba de primul sau de al cincizecilea maraton. Cu ajutorul abordării cuprinzătoare a lui Higdon și a metodelor verificate și testate, orice alergător va învăța cum să-și optimizeze antrenamentul și să-și atingă obiectivele pentru maraton.