Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Run Fast” de Hal Higdon este apreciată pe scară largă pentru sfaturile sale cuprinzătoare și accesibile privind tehnicile de alergare, principiile de antrenament și programele potrivite pentru diferite niveluri de alergători. Cartea subliniază importanța înțelegerii diferitelor variabile și metodologii de antrenament, ceea ce o face utilă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați. Cu toate acestea, unii cititori se așteptau la planuri de antrenament mai detaliate, adaptate unor timpi de cursă specifici și au considerat că anumite aspecte tehnice, cum ar fi tehnicile de squat, ar fi putut fi actualizate.
Avantaje:⬤ Cuprinzătoare și ușor de citit, ceea ce o face potrivită pentru toate nivelurile de alergători.
⬤ Susținută de cercetări științifice și de contribuția experților, oferind informații credibile.
⬤ Oferă o varietate de tehnici de antrenament și perspective privind metricile de antrenament.
⬤ Stil de scriere captivant, cu exemple din viața reală.
⬤ Util pentru înțelegerea fundamentelor alergării și îmbunătățirea abordării antrenamentului.
⬤ A primit reacții pozitive atât din partea alergătorilor începători, cât și a celor experimentați, pentru îndrumările sale practice.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au fost dezamăgiți de lipsa planurilor de antrenament detaliate și individualizate pentru anumite perioade de cursă.
⬤ Informațiile pot părea uneori depășite în comparație cu resursele de antrenament mai noi.
⬤ Câteva recomandări tehnice, cum ar fi tehnicile de squat, au fost criticate pentru că nu se aliniază la cele mai bune practici actuale.
(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Obțineți un record personal la orice distanță
Sunteți în căutarea unor timpi de cursă mai buni, indiferent dacă alergați 5 km sau maratoane? Căutați acel moment suprem, exaltant, când alergați mai repede ca niciodată? Sau vrei doar să te distrezi mai mult când alergi?
Puteți alerga mai repede, iar această carte vă va arăta cum.
Aleargă repede este un ghid cuprinzător pentru alergătorii de toate abilitățile pentru a-ți îmbunătăți viteza și a atinge un record personal pe orice distanță. Hal Higdon este unul dintre cei mai experimentați și de încredere experți în alergare, iar acest volum clasic este complet revizuit și actualizat cu noi antrenamente, distanțe de cursă și sfaturi pentru alergătorii de orice nivel. Run Fast detaliază un program complet pentru a vă ajuta să vă măriți viteza, să vă dezvoltați rezistența, să vă îmbunătățiți timpii și să vă motivați pentru a vă atinge obiectivele de alergare.
Noile planuri de antrenament pentru alergătorii începători fac ca începerea să fie ușoară. Alergătorii mai experimentați vor descoperi antrenamente revigorante care atât le îmbunătățesc viteza, cât și fac antrenamentul distractiv. Și, dacă ați luat o pauză de exerciții, veți vedea cum să vă reveniți în formă, rămânând în același timp fără accidentări.
Bogat în povești și sfaturi de la antrenori, deținători de recorduri și alergători obișnuiți deopotrivă, Run Fast abundă în inspirație. Experimentați emoția unor timpi de cursă mai buni, satisfacția de a alerga puternic și bucuria pură care vine din alergarea mai rapidă ca niciodată.
