Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată ca o excelentă introducere în meditația Zen, oferind atât începătorilor, cât și practicanților experimentați îndrumări practice și perspective asupra tehnicilor de meditație. Este apreciată pentru organizarea sa clară, secțiunile de dimensiuni mici și exercițiile care încurajează atenția și calmul interior.
Avantaje:⬤ Excelentă pentru începători și conține exerciții practice.
⬤ Scriere clară și directă.
⬤ Structură bine organizată cu secțiuni ușor de digerat.
⬤ Subliniază importanța sesiunilor scurte de meditație.
⬤ Oferă memento-uri și indicii pentru practicanții experimentați.
⬤ Ilustrațiile îmbunătățesc experiența de lectură.
⬤ Oferă informații despre menținerea unei mentalități meditative.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsește profunzimea detaliilor privind practica meditației.
⬤ Câțiva recenzenți au criticat-o ca nefiind deosebit de utilă sau perspicace.
⬤ Sunt menționate pagini goale, ceea ce sugerează probleme cu livrarea conținutului.
⬤ Unii cititori se așteptau la îndrumări mai detaliate cu privire la principiile Zen, dincolo de o introducere de bază.
(pe baza a 39 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Zen Meditation for Beginners: A Practical Guide to Inner Calm
Conținutul cărții:
Centrează-te și găsește calmul - meditație Zen simplă pentru începători
Începerea meditației Zen este un pas în necunoscut - lăsați meditația Zen pentru începători să vă fie ghid. Acest manual simplu și direct vă arată cum să îmbrățișați frumusețea și claritatea momentului prezent - ajutându-vă să vă destresați și să găsiți echilibrul acasă, la serviciu sau oriunde v-ați afla.
Descoperiți 10 principii Zen diferite și aflați cum să aplicați înțelepciunea lor în viața de zi cu zi. Această carte de meditație pentru începători vă arată cum să aduceți la viață principiile importante ale Zen în propria meditație. Când vă părăsiți practica așezată, exercițiile post-meditație vă ajută să luați acea pace cu dvs. în călătoria dvs.
Meditația Zen pentru începători include:
⬤ Câteva minute de pace--Faceți o pauză cu aceste practici scurte - majoritatea durează cinci sau 10 minute, iar unele pot fi făcute în timp ce vă vedeți de treabă.
⬤ Găsiți ceea ce aveți nevoie--Meditați pe teme pentru ziua de azi, cum ar fi Întruchiparea bunătății, Observarea vorbelor negative despre sine, Nu e mare lucru și multe altele.
⬤ Clar și simplu-Nu este necesară o experiență Zen anterioară - această carte de meditație pentru începători vă conduce prin elementele de bază, astfel încât să vă puteți relaxa și să mergeți mai departe cu încredere.
Invitați câteva momente de calm în ziua dvs. aglomerată cu Meditația Zen pentru începători.
