Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2223 voturi.
Titlul original:
Always Hungry?: Conquer Cravings, Retrain Your Fat Cells, and Lose Weight Permanently
Conținutul cărții:
Dr. David Ludwig, expert de frunte al Harvard Medical School și luptător împotriva obezității (revista Time), rescrie regulile privind pierderea în greutate, dieta și sănătatea în acest ghid de reeducare a celulelor și de recuperare a sănătății pe viață.
Uitați tot ce ați fost învățați despre diete. În Mereu flămând?, renumitul endocrinolog Dr. David Ludwig explică de ce dietele tradiționale nu funcționează și prezintă un plan radical nou pentru a vă ajuta să slăbiți fără foame, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă simțiți minunat.
Timp de peste două decenii, Dr. Ludwig a fost în fruntea cercetărilor privind controlul greutății. Studiile sale inovatoare arată că nu mâncatul în exces te îngrașă; procesul de îngrășare te face să mănânci în exces. Acest lucru se datorează faptului că celulele grase joacă un rol cheie în determinarea greutății pe care o luați sau o pierdeți. Dietele sărace în grăsimi acționează împotriva dumneavoastră, determinând celulele adipoase să acumuleze mai multe calorii pentru ele, lăsând prea puține pentru restul corpului. Această grăsime înfometată declanșează o reacție în lanț periculoasă care vă face să vă simțiți înfometat, pe măsură ce metabolismul încetinește. Reducerea caloriilor nu face decât să înrăutățească situația, creând o luptă între minte și metabolism pe care suntem sortiți să o pierdem. Luați mai multă greutate chiar dacă vă străduiți să mâncați mai puțin.
Always Hungry? dă peste cap dieta cu un program în trei faze care ignoră caloriile și vizează direct celulele grase. Rețetele și planul de masă includ alimente delicioase bogate în grăsimi (cum ar fi nuci și unt de nuci, lactate complete, avocado și ciocolată neagră), proteine gustoase și carbohidrați naturali. Rezultatul? Celulele adipoase își eliberează caloriile în exces, iar dumneavoastră pierdeți în greutate - și centimetri - fără a vă lupta cu poftele și foamea constantă. Aceasta este o dietă fără privațiuni.
Uitați de calorii. Uitați de pofte. Uitați de dietă. Mereu flămând? dezvăluie o nouă modalitate eliberatoare de a stăpâni foamea și de a pierde în greutate pentru totdeauna.
