Mergi mai departe, nenorocitule: Live, Laugh, and Let Sh*t Go

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Move on Motherf*cker” de Dr. Jodie Eckleberry-Hunt este lăudată pe scară largă pentru abordarea sa practică a terapiei cognitive comportamentale și pentru capacitatea sa de a ajuta persoanele să facă față stresului, anxietății și copleșirii emoționale. Cititorii îi apreciază limbajul relatabil, umorul și tehnicile aplicabile, subliniind faptul că cartea oferă nu doar o perspectivă, ci și strategii concrete pentru a merge mai departe în viață. Cu toate acestea, unele recenzii critică utilizarea excesivă a înjurăturilor, sugerând că aceasta scade din mesajele cărții pentru anumiți cititori.

⬤ Oferă metode practice, dovedite de cercetare, pentru a face față stresului și anxietății.
⬤ Scrisă într-un stil accesibil și ușor de înțeles de către profani.
⬤ Integrează umorul și înjurăturile, pe care unii le găsesc eliberatoare și captivante.
⬤ Oferă instrumente de dezvoltare personală și îi ajută pe cititori să preia controlul asupra vieții lor.
⬤ Mulți cititori raportează schimbări pozitive în bunăstarea lor mentală și o recomandă pentru diverse categorii de public, inclusiv persoane fizice și manageri de resurse umane din companii.

⬤ Utilizarea excesivă a blasfemiilor poate fi deranjantă pentru unii cititori.
⬤ Câțiva cititori consideră că limbajul dur eclipsează mesajele potențial utile.
⬤ Unii menționează că, deși cartea oferă strategii utile, nu înlocuiește terapia.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go

Conținutul cărții:

Vocea ta interioară negativă este un nemernic total. Spune-i să se ducă dracului cu acest ghid ireverențios, care te face să râzi în hohote

Nu sunt destul de bun. Asta nu ar trebui să se întâmple. Lucrurile nu merg niciodată bine pentru mine. Când suntem anxioși, stresați sau temători, vocea negativă din capul nostru poate fi extrem de puternică. Ne spune că nu suntem suficient de inteligenți sau de atrăgători. Ne mustră pentru greșelile noastre. Și ne face să ne simțim blocați într-o buclă nesfârșită de îngrijorare, rușine și disperare. Dar există o modalitate de a-l opri. Îmbinând terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi, mindfulness și blasfemie, acest ghid neașteptat vă va arăta cum să răspundeți vocii voastre interioare negative cu o frază foarte importantă: Mergi mai departe, nenorocitule (MOMF)

Cu MOMF, veți învăța să gestionați îngrijorarea și anxietatea, să puneți capăt dialogului intern nefolositor și să abordați situațiile noi cu umor, lejeritate și perspectivă. Veți găsi, de asemenea, instrumente reale pentru a vă ajuta:

⬤ Să stabiliți limite personale și profesionale.

⬤ Identificați relațiile toxice sau codependente.

⬤ Deveniți asertivi fără a fi agresivi.

⬤ Să nu mai căutați perfecțiunea.

Această carte include, de asemenea, jurnal și alte exerciții de autocunoaștere pentru a vă ajuta să puneți MOMF la lucru în fiecare zi. Așadar, nu mai lăsa vocea ta interioară să te dărâme. Cu acest ghid distractiv și eficient, vei învăța cum să preiei controlul asupra gândurilor tale negative și să te întorci la a-ți trăi cea mai bună viață.