Metoda Maffetone: Calea holistică, fără stres și fără durere către o condiție fizică excepțională

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Philip Maffetone a primit un amestec de recenzii din partea cititorilor, evidențiindu-i eficacitatea și metodele inovatoare de antrenament, în timp ce, de asemenea, a ridicat îngrijorări cu privire la lipsa de referințe științifice și scepticismul față de unele afirmații. Mulți cititori au găsit informațiile transformatoare pentru rutinele lor de fitness, subliniind beneficiile exercițiilor aerobice de intensitate scăzută și îmbunătățirea treptată. Cu toate acestea, unii cred că este posibil ca cartea să nu fie aplicabilă tuturor, în special celor care nu sunt sportivi serioși.

⬤ Oferă o metodă de antrenament autentică și eficientă pentru sportivi, axată pe capacitatea aerobă.
⬤ Oferă perspective noi asupra condiției fizice versus sănătate și îmbunătățirea stării generale de bine.
⬤ Cititorii raportează îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește energia, starea de spirit, pierderea în greutate și timpii de cursă.
⬤ Cartea este bine scrisă și accesibilă atât pentru sportivii serioși, cât și pentru cei care fac exerciții fizice în scop recreativ.
⬤ Încurajează o abordare lentă și durabilă a fitness-ului, care reduce riscul de accidentare.

⬤ Multe afirmații sunt lipsite de referințe științifice și unii cititori sunt sceptici cu privire la anumite afirmații făcute de autor.
⬤ Unii au considerat materialul repetitiv și capitonat, sugerând că informațiile ar putea fi ușor căutate online.
⬤ Accentul pus pe antrenamentul aerobic s-ar putea să nu atragă sau să nu fie eficient pentru toate nivelurile de pregătire fizică, în special pentru persoanele care fac exerciții fizice ocazionale.
⬤ Destinat în primul rând sportivilor, ceea ce poate duce la plictiseală pentru pasionații obișnuiți de fitness.

(pe baza a 87 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Conținutul cărții:

Sistemul unic de antrenament al Dr.

Maffetone pentru campioni dovedește că abordarea mai blândă, mai blândă funcționează de fapt cel mai bine. Acest regim de fitness a funcționat atât pentru campioni, cât și pentru non-atleți - deoarece se bazează pe înțelegerea profundă a Dr.

Philip Maffetone a modului în care funcționează organismul. Maffetone a folosit aceste cunoștințe pentru a dezvolta metoda Maffetone, programul său de fitness de succes cu stres redus, care poate fi adaptat oricărui individ. Aceasta înseamnă "a te antrena mai încet pentru a merge mai repede", spune Mike Pigg, campion mondial la triatlon și client Maffetone.

Metoda Maffetone include: Un program în zece pași pentru reducerea stresului și creșterea condiției fizice generale; Tehnici de exerciții fizice concepute pentru rezultate crescute cu durere redusă; Adevărate informații despre unele dintre dietele la modă. Pe scurt, acesta este un regim de fitness pentru campioni pe care toată lumea îl poate folosi pentru a-și atinge propriile obiective, fie că este vorba despre alergarea la maraton sau mersul pe jos în jurul blocului.