Mindful Eating on the Go: Practici pentru a mânca cu conștiință, oriunde v-ați afla

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă valoroasă asupra alimentației conștiente și oferă exerciții practice pentru a spori conștientizarea în timpul meselor. Cu toate acestea, unii clienți au primit exemplare deteriorate, ceea ce a diminuat experiența generală.

Oferă idei bune pentru mâncatul conștient, aprofundează practica mindfulness, perspicace asupra diferitelor aspecte ale foamei, la îndemână ca referință portabilă, conține multe sfaturi utile pentru o viață mai senină.

Unele exemplare au sosit deteriorate, cu plângeri cu privire la starea la livrare.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindful Eating on the Go: Practices for Eating with Awareness, Wherever You Are

Conținutul cărții:

O colecție compactă de practici de meditație alimentară pe care să o folosești oriunde te-ai afla - de către autoarea best-seller-ului Mindful Eating, după modelul de mare succes al cărții Mindfulness on the Go. Mâncatul ar trebui să fie o sursă de bucurie - nu un motiv de anxietate, stres sau numărare a caloriilor.

Cartea lui Jan Chozen Bays, Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Ghid pentru redescoperirea unei relații sănătoase și pline de bucurie cu mâncarea) a demonstrat actualitatea acestui mesaj într-o lume în care relația noastră cu mâncarea este adesea încărcată negativ, până în punctul în care tulburările alimentare sunt epidemice. Abordarea ei leagă cele mai recente descoperiri științifice de tehnicile budiste de mindfulness (este medic și profesoară de Zen) într-un mod care a adus rezultate uimitoare unor oameni care nu aveau nicio idee că mâncatul poate fi o activitate atât de satisfăcătoare și de distractivă.

Cu această cărticică, Jan face acum alimentația conștientă și mai accesibilă, oferind exerciții simple pe care le puteți folosi oriunde, într-un format mic pe care îl puteți păstra în buzunar sau în poșetă pentru a le scoate pentru inspirație oriunde v-ați afla - oricând doriți să găsiți o modalitate de a vă reconecta cu alimentația ca fiind una dintre marile bucurii ale vieții.