Mindfulness on the Go: Practici simple de meditație pe care le puteți face oriunde

Recenzii ale cititorilor

În general, utilizatorii laudă cartea pentru tehnicile sale practice de mindfulness, ușurința de lectură și portabilitatea. Este considerată un instrument eficient pentru creșterea productivității și gestionarea stresului. Unele critici minore se referă la dimensiunea sa mică și la problemele legate de calitatea fizică a exemplarului.

Ușor de citit, tehnici practice pentru mindfulness, format de buzunar portabil, eficient pentru reducerea stresului și productivitate, bun pentru uz personal și cadou, conținut bine scris.

Dimensiunea foarte mică ar putea să nu fie potrivită pentru toată lumea, exemplarul fizic poate veni cu pagini îndoite sau cu o copertă deteriorată.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

Conținutul cărții:

O colecție de buzunar cu 25 de practici ușoare de mindfulness pe care le puteți face oricând, oriunde - de la autorul cărții Mindful Eating

Mindfulness poate reduce stresul, îmbunătăți sănătatea fizică și calitatea vieții și vă poate oferi o înțelegere profundă. Practica meditației este un mod de a face acest lucru, dar nu singurul mod. De fapt, există modalități simple de a o integra în viața de zi cu zi. Jan Chozen Bays oferă aici 25 de practici care pot fi folosite din mers pentru a cultiva mindfulness. Practica celor trei respirații, conștientizarea intrării în încăperi, oferirea de complimente, degustarea mâncării cu atenție, câte o înghițitură pe rând - aceste practici înșelător de simple pot avea un efect cumulativ în bine.

Folosiți-le pentru a cultiva recunoștința și perspicacitatea care vin din a acorda atenție cu trupul, inima și mintea la numeroasele momente mici ale vieții.

(Această carte este un rezumat al colecției mai lungi a lui Bays How to Train a Wild Elephant: And Other Adventures in Mindfulness). )

Mindfulness on the Go face parte din seria Shambhala Pocket Library. Biblioteca de buzunar Shambhala este o colecție de învățături scurte, portabile, de la personalități notabile din tradițiile religioase și texte clasice. Coperțile acestei serii sunt realizate de artistul Robert Spellman din Colorado. Cărțile din această colecție distilează înțelepciunea și inima lucrărilor pe care Shambhala Publications le-a publicat de-a lungul a 50 de ani într-un format compact care este de colecție, ușor de citit și aplicabil în viața de zi cu zi.