Mindful Manifesto - Cum să facem mai puțin și să observăm mai mult ne poate ajuta să prosperăm într-o lume stresată

Recenzii ale cititorilor

Recenzile laudă „Manifestul atenției” ca fiind o explorare informativă și captivantă a practicilor de mindfulness și meditație. Cititorii îi apreciază abordarea practică, suportul științific și anecdotele personale ale autorilor. Cartea este recomandată celor care doresc să reducă stresul și să își sporească gradul de conștientizare în viața de zi cu zi, mai mulți menționând accesibilitatea și exercițiile sale atente. Cu toate acestea, unii cititori menționează că, uneori, cartea poate avea un ritm lent și nu este un manual de rezolvare rapidă pentru a obține mindfulness.

⬤ Scriere informativă și captivantă.
⬤ Exerciții practice pentru mindfulness.
⬤ Cercetări științifice citate pentru a susține afirmațiile.
⬤ Accesibil atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați.
⬤ Abordează într-un mod sincer dificultățile comune legate de mindfulness.
⬤ Impact pozitiv asupra gestionării stresului și a vieții de zi cu zi.

⬤ Unii consideră cartea un pic lentă uneori.
⬤ Nu este un manual de rezolvare rapidă; necesită răbdare și practică.
⬤ Unii cititori ar putea dori o discuție științifică mai cuprinzătoare.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindful Manifesto - How doing less and noticing more can help us thrive in a stressed-out world

Conținutul cărții:

Stresul este endemic în cultura noastră.

Trăim într-o lume agitată și, adesea, nu prea avem timp să ne apreciem cu adevărat viața. Această carte integrează cercetările științifice și medicale privind mindfulness cu contextul istoric al meditației.