Mindfulness Made Easy: Învață cum să fii prezent și amabil - cu tine însuți și cu ceilalți

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid introductiv la mindfulness, apreciat pentru lecțiile sale structurate și sfaturile practice. În timp ce unii cititori o găsesc ușoară și accesibilă, alții subliniază profunzimea schimbărilor psihologice necesare pentru o practică eficientă, sugerând că s-ar putea să nu fie atât de simplă pe cât se anunță.

⬤ Bine structurată și scrisă
⬤ potrivită pentru începători
⬤ oferă sfaturi practice
⬤ întărește conceptele din meditațiile ghidate
⬤ servește ca un caiet de lucru util.

⬤ Unele materiale sunt dificil de interiorizat
⬤ necesită schimbări psihologice profunde
⬤ nu la fel de ușor cum sugerează titlul
⬤ poate pune la încercare cititorii mai în vârstă.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - To Yourself and Others

Conținutul cărții:

O carte introductivă la mindfulness care vă va ajuta să înțelegeți această tehnică populară și să cultivați o practică zilnică.

Mindfulness este un antidot puternic împotriva stresului vieții moderne și ne învață cum să fim liniștiți în momentul prezent, să fim atenți la noi înșine și la mediul înconjurător și să cultivăm claritatea și deschiderea pașnică.

Ed Halliwell predă mindfulness unor organizații mondiale de prestigiu, consiliază guvernul britanic cu privire la crearea unor politici bazate pe mindfulness și lucrează la campanii de mindfulness pentru Mental Health Foundation. În acest ghid săptămânal, plin de exerciții practice și potrivit pentru toate nivelurile de experiență, Ed prezintă învățătura tradițională de mindfulness alături de dovezi științifice care arată că aceste tehnici au un potențial uriaș pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării noastre.

Explorați:

- principalele practici de mindfulness.

- știința atenției conștiente și a neuroplasticității.

- cum să cultivăm o atitudine atentă.

- cum să vezi cu atenție și cum să abordezi provocările.

- când să renunți și când să acționezi conștient.

Această carte a fost publicată anterior sub titlul Mindfulness (seria Hay House Basics).