Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru că este o carte de lucru practică și pătrunzătoare pentru adolescenți și tineri adulți, în special pentru cei care se confruntă cu ADHD. Mulți recenzenți apreciază abordarea sa structurată, fundamentarea științifică și modul în care încurajează mindfulness și abilitățile organizaționale. Este considerată benefică nu doar pentru cei cu ADHD, ci pentru oricine se luptă cu organizarea și concentrarea. Cu toate acestea, unii recenzenți notează că poate fi dificil să convingi adolescenții să se implice în cartea de lucru.
Avantaje:⬤ Oferă perspective valoroase și exerciții practice pentru mindfulness și organizare.
⬤ Potrivit pentru toate vârstele, nu doar pentru cei cu ADHD.
⬤ Bine structurat, cu un conținut ușor de digerat, inclusiv ajutoare vizuale și strategii ghidate.
⬤ Utile pentru terapeuți și părinți deopotrivă, îmbunătățind comunicarea și responsabilitatea.
⬤ Include link-uri audio pentru meditații ghidate și resurse suplimentare, ceea ce îl face atractiv și adaptabil.
Dezavantaje:⬤ Unii adolescenți pot să nu fie dispuși să se implice în cartea de lucru, ceea ce face dificilă punerea în aplicare a exercițiilor sale de către părinți și terapeuți.
⬤ Necesită motivație din partea utilizatorului pentru a fi eficient, care poate să nu fie întotdeauna prezentă.
(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed
Conținutul cărții:
În Mindfulness pentru adolescenții cu ADHD, un asistent social clinician oferă abilități puternice bazate pe mindfulness și neuroștiințe pentru a vă ajuta să reușiți în toate domeniile vieții - acasă, la școală, cu prietenii și nu numai
Ca și cum a fi adolescent nu ar fi fost destul de greu, tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate (ADHD) poate face viața de zi cu zi și mai dificilă - de la dificultăți la școală la probleme de relaționare cu familia și prietenii. Când pur și simplu nu te poți concentra, viața se poate pierde în echilibru. Și pentru a înrăutăți lucrurile, s-ar putea să vă simțiți și stresat sau să aveți probleme cu somnul și alimentația. Așadar, cum vă puteți concentra și puteți începe să vă simțiți mai bine imediat?
În Mindfulness pentru adolescenții cu ADHD, un asistent social clinician oferă abilități rapide și ușoare de mindfulness pentru a vă ajuta să navigați cu succes în toate domeniile vieții, inclusiv să faceți alegeri bune, să duceți la bun sfârșit sarcinile, să creșteți succesul academic, să excelați la sport, să conduceți în siguranță, să dormiți suficient, să gestionați stresul și multe altele. Acordând atenție momentului, veți descoperi că sunteți mai puțin distras și mai capabil să vă concentrați pe ceea ce se întâmplă chiar acum - fie că este vorba de un test de algebră, un interviu de angajare sau o conversație importantă cu un prieten.
Activitățile de mindfulness din acest caiet de lucru vă vor ajuta, de asemenea, să vă construiți conștiința de sine și să practicați auto-reflecția - abilități esențiale pentru a reuși în viață Aceste abilități vă vor ajuta să începeți să vă simțiți mai concentrat, mai puțin stresat și să câștigați încredere în capacitatea dumneavoastră de a vă atinge obiectivele. Așadar, ce mai așteptați?
